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小美女长得非常精致、亭亭玉立,苗条的身材非常养眼吸睛
729
一个月前
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镜中花水中月
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小美女泡泡袖身材也太好了!小美女长得非常精致、亭亭玉立,苗条的身材非常养眼吸睛!小美女的时尚打扮突显骨感美,把苗条淑女的形象展现的淋漓尽致!更是吸引了路边大众的无数羡慕目光。小美女的身材确实太好了,时尚靓丽在她的身上显得更加魅力动人!
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讲到变老,你最开始想起的是什么呢?是日渐松弛的肌肤和悄悄地爬上脸
610
一个月前
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镜中花水中月
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人一旦到中年,非常容易发生心理状态疲惫、疑病心理状态、女性更年期综合症和焦虑抑郁等消极情绪,非常容易危害身体健康,加速衰老的速率。要想防衰老,平常就需要留意维持心态调合,不生气,做到心理平衡,心情恬淡,维持一颗良好的心态,保持优良的人际交往,塑造身心健...
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人一旦到中年,非常容易发生心理状态疲惫、疑病心理状态、女性更年期综合症和焦虑抑郁等消极情绪,非常容易危害身体健康,加速衰老的速率。要想防衰老,平常就需要留意维持心态调合,不生气,做到心理平衡,心情恬淡,维持一颗良好的心态,保持优良的人际交往,塑造身心健康的个人爱好,留意防止消极情绪的危害。
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练瑜伽到底能不能减肥?一次都给你说清楚
332
一个月前
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镜中花水中月
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练瑜伽,到底能不能减肥?你有没有发现,大多数人的胖是局部一两个部位胖,并不是真的胖,而引起这些部位肥胖的原因,是因为不良体态所导致!例如:背厚、手臂拜拜肉的人,多数是因为长期含胸驼背体态导致肩胛骨上回旋引起的!再比如:全身哪里都不胖,但小腹特别胖的人,...
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练瑜伽,到底能不能减肥?你有没有发现,大多数人的胖是局部一两个部位胖,并不是真的胖,而引起这些部位肥胖的原因,是因为不良体态所导致!例如:背厚、手臂拜拜肉的人,多数是因为长期含胸驼背体态导致肩胛骨上回旋引起的!再比如:全身哪里都不胖,但小腹特别胖的人,有可能是腹横肌无力或骨盆前倾所导致的胖!再举个例子:有些人大腿特别粗壮,有可能是因为足弓问题、xo型腿或骨盆问题导致!所以,如果你问我瑜伽到底适不适合减肥,我想回答你说,瑜伽可以!瑜伽可以帮助改善我们这些不良体态,帮助骨骼回归正位,能让你的身材更匀称、更挺拔、
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开肩开髋,来试一试这几个拉伸动作!坚持每天练习,效果很好哦!
294
一个月前
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镜中花水中月
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人的身体最大的两个关节就是髋部和肩膀,如果这两个关节紧张,整个身体的柔韧性都会收到影响。坚持在每天进行肩膀和髋部的拉伸,就能够保持肩髋关节的灵活性。第一个,俯卧在瑜伽垫上,伸直双腿,双手置于胸腔两侧。下巴抬起来、胸腔离开地面,接着,双手再离开地面,内夹...
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人的身体最大的两个关节就是髋部和肩膀,如果这两个关节紧张,整个身体的柔韧性都会收到影响。坚持在每天进行肩膀和髋部的拉伸,就能够保持肩髋关节的灵活性。第一个,俯卧在瑜伽垫上,伸直双腿,双手置于胸腔两侧。下巴抬起来、胸腔离开地面,接着,双手再离开地面,内夹手肘部。停留10个呼吸,反复练习3次动作。第二个,俯卧在瑜伽垫上,伸直双腿,手肘支撑在地,延展胸腔,停留1分钟时间第三个,右脚踩在地上,左膝盖触地,左手支撑在地,右手往后伸去抓脚背部,转头看向后侧,停留10个呼吸,换另一侧练习第四个,坐立在瑜伽垫上,两腿膝盖弯
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拜拜肉多?那就练习这几个瑜伽动作!
283
一个月前
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江晚正愁余
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每个初学瑜伽者而言,最初都是带着目的去学习瑜伽的,比如说为了瘦身,减掉拜拜肉等等,假如你是一名瑜伽老师,在上课时,总会有学员问你这些问题。特别是在夏天,爱美的女士们,为了穿吊带或连衣裙,就要减掉手臂上的拜拜肉,展露自己完美的身材,等到上了年纪,拜拜肉就...
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每个初学瑜伽者而言,最初都是带着目的去学习瑜伽的,比如说为了瘦身,减掉拜拜肉等等,假如你是一名瑜伽老师,在上课时,总会有学员问你这些问题。特别是在夏天,爱美的女士们,为了穿吊带或连衣裙,就要减掉手臂上的拜拜肉,展露自己完美的身材,等到上了年纪,拜拜肉就更明显了,甚至都不敢去尝试无袖的衣服,身体上的皮肤会随着年龄和地心引力的影响发生下垂。不要只迷信“管住嘴,迈开腿”,解决办法还是很多的,接着分享几个动作给大家,让你不用上瑜伽教培就能学到,轻轻松松减掉拜拜肉!动作一,山式站立到垫子上,双脚分开与髋同宽的距离,吸
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这是一套在床上就能进行练习的瑜伽,或早晨或晚上,都可以练习!
296
一个月前
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江晚正愁余
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瑜伽练习,不仅仅是在瑜伽垫上,只要你愿意,无论是床上还是干净的地板上,都可以练习!今天,瑜伽老师推荐一套简单的瑜伽体式给大家,无论是早晨起床时候,还是夜晚入眠以前,都可以进行练习 ,在床上就可以练习的哦!体式1,平躺,弯曲双膝,左腿在上,双腿交叉双手抓...
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瑜伽练习,不仅仅是在瑜伽垫上,只要你愿意,无论是床上还是干净的地板上,都可以练习!今天,瑜伽老师推荐一套简单的瑜伽体式给大家,无论是早晨起床时候,还是夜晚入眠以前,都可以进行练习 ,在床上就可以练习的哦!体式1,平躺,弯曲双膝,左腿在上,双腿交叉双手抓住脚掌,将双腿拉向胸腔保持1分钟,换另一侧练习体式2,平躺,弯曲双膝,向上抬小腿双手抓住脚掌,将膝盖拉向腋窝保持2分钟体式3,从四角跪姿开始,双膝分开与髋同宽臀部保持在膝盖上方,向前延展双臂胸腔向下找垫面,保持1分钟体式4,跪姿,双膝分开微微比髋宽的距离两个枕
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肝脏功能不好,那肯定看起来就比较老!
285
一个月前
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江晚正愁余
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寒冷的冬季,要怎么养护肝脏呢?这一套瑜伽序列,每天练习几遍,助你排除肝脏毒素…人的身体,每一个部位,每一个器官,都有自己的作用,特别是体内心肝五脏。中医上说,肝脏经络源自大脚趾外的大敦穴位,向上顺着腿部内侧,然后沿着腹部前端到达期门穴位,接着向上走,最...
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寒冷的冬季,要怎么养护肝脏呢?这一套瑜伽序列,每天练习几遍,助你排除肝脏毒素…人的身体,每一个部位,每一个器官,都有自己的作用,特别是体内心肝五脏。中医上说,肝脏经络源自大脚趾外的大敦穴位,向上顺着腿部内侧,然后沿着腹部前端到达期门穴位,接着向上走,最后于胆外出。如果肝气较旺盛,整个人就会显得精神抖擞,而如果,过于神经紧张,有压力,火气较重,肝火旺盛,这时候肝脏就容易被伤到了。瑜伽练习能够拉伸肝脏经络,起到保护我们身体的作用。体式1:高弓步进入,右腿膝盖与脚踝垂直伸直后腿,双手合十放在胸前转身,双脚分开约一
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练习瑜伽的小技巧有哪些?
3322
一个月前
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薄荷与夏天
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无论做什么事情都会有一些小技巧,它可以起到辅助的作用,帮助我们达到事半功倍的效果。瑜伽也不例外,在我们练习瑜伽的过程中,可以关注一些瑜伽小技巧,让我们更好更快的的进入到瑜伽的状态中,使练习瑜伽的效果更显著。那么都有哪些瑜伽小技巧呢,今天瑜
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瑜伽的核心力量究竟有多重要!
2392
一个月前
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温柔可爱正能量
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在练习瑜伽的过程中核心有很重要很重要的作用,它会影响身体的每个动作体式,核心的作用不仅可以平稳身体而且是每个高难度体式的基础。在瑜伽的练习过程中,如果想要进步的快一点,核心是必练之一,如果核心力量不够强大,在练习的过程中是不仅容易受伤的,
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这8个瑜伽体式,每天都要练习练习,有效缓解你的老腰疼痛!
5014
一个月前
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撒娇小小怪
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久坐、站立时间长或姿势不好等原因都会引起腰肌劳损。如果不加以重视,很容易让腰痛加重,变成腰椎间盘突出!今天,小编将8个超级有效的瑜伽理疗动作分享给大家,对于长期久坐造成的腰肌劳损的人效果非常好!不妨来一起试试吧!
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做瑜伽增加核心力量体式的时候腰疼怎么办
5183
一个月前
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原味小仙女
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对于伽人们来说,增强核心力量是练好瑜伽必备条件之一,也是每一位伽人的必修课程只有练好核心,才能向更高难度的瑜伽体式前进,但是,有的伽人在练习增强核心的瑜伽体式的时候,由于力量薄弱等原因,很可能会出现腰疼的情况。如何在增强核心力量的同时,避免对我们的
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肩颈理疗瑜伽是什么?它适合怎样的人群去练习呢?
915
一个月前
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橘柑橙柠桔柚
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相信大家都知道如果长期久坐工作或者低头玩手机会导致肩颈问题,现在,越来越多的年轻人也有这方面的困扰。有些小伙伴因为这个问题开始练习肩颈理疗瑜伽,那么,肩颈理疗瑜伽是什么呢?一起来看看。身边越来越多人开始多多少少有了肩颈的问题,平常照样低头
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借助墙壁练习阴瑜伽,意想不到的好用
2462
一个月前
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o夏尛沫o
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练习阴瑜伽,强调放松整个身体,把一切私心杂念清空,并且要结合上舒缓自然的呼吸。讲究的是要将动作长时间的保持,在完全放松肌肉的情况下,锻炼你的骨骼与其连接组织、神经系统得到调节、让你的耐力增强从而达到身心合一。现在,小编来给大家说
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瑜伽练习的这些误区要避免!
541
一个月前
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浅笑小倔强
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我们可能是经别人的劝导或者是出于何种目的而选择了瑜伽,刚刚接触瑜伽的你可能还处于懵圈状态,对于瑜伽的作用以及为什么要练习瑜伽都不是很清楚,所以开始盲目跟风。今天瑜伽老师为大家总结了你应该避免的误区,帮助你更好的了解瑜伽。一、我要
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怎么选择瑜伽导师培训学院,这些方面不可忽略!
4001
一个月前
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为伊宽笑颜
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现如今练瑜伽的人越来越多了,很多女性朋友在空闲时间就回去练习瑜伽,挑选正规的瑜伽培训机构很重要,今天就让邱源瑜伽告诉大家怎么选择靠谱的瑜伽导师培训学院吧。怎么选择瑜伽导师培训学院首先,看师资。环境再好证书在怎么
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瑜伽眼镜蛇式得功效及如何正确的练习
306
一个月前
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雨霖蝶恋花
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瑜伽眼镜蛇式是后弯体式得一种,也是练习瑜伽经常会用的串联体式,它的功效也有很多,非常适合瑜伽初学者练习,虽然难度不大,但是还是有很多需要注重的细节,今天瑜伽老师就跟大家分享一下瑜伽眼镜蛇式的功效及如何正确的练习。瑜伽眼镜蛇式功效
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她说她现在很幸福,其实她内心比谁都痛苦
730
一个月前
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镜中花水中月
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女人永远是外表刚强,嘴上得理不饶人,但内心却是异常柔弱;对自己深爱的人,满脸温柔的表情无以言表;对自己反感讨厌的人,总是横眉冷对不理不采。
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有种发型叫王子文的发型,为造型加分不少
719
一个月前
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朦朦墨色染
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如今变身中长发的王子文不管什么造型都已然一副成熟女性的形象,和原先的元气小精灵各有各的魅力之处。日常造型一般都是自然弯曲的发尾以及蓬松的长刘海造型,是一款不挑脸型不挑头型的御姐发型。
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女人喜欢什么样的男人 这样的男人是女人的最爱
613
一个月前
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镜中花水中月
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女人喜欢什么样的男人 这样的男人是女人的最爱。想成为一个好男人?不知道女人喜欢的男人都是什么样子的?那就一起来看看吧!争取做一个十全十美的男人哦!
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聪明女人教你如何经营婚姻 老公出轨怎么办
600
一个月前
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镜中花水中月
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女人一旦踏入婚姻的殿堂,就是一个家庭了,所以要学会经营婚姻,你知道老公出轨后我们应该怎么面对呢?有外遇你该怎么办?我们一直都在想怎么防止男人出轨,却从未认真想过,男人出轨后,我们是选择接受,还是放弃?一起来学学吧!
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