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这几个动作助你减掉腰身的肥膘和粗腿,每天一遍练就完美身材
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一个月前
发布 来自
轻影映红窗
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瑜伽已经被证实为身心兼修的健康运动,帮你瘦身减肥塑造体形锻炼气质是一方面,另外还能有助于你调整心态,排放体内毒素。可以说非常全面了,怪不得现在的小姐姐都喜欢练习瑜伽,应为效果确实很好呀!如果你也想把自己锻炼成美美的小仙女,那你一定要跟着瑜伽教练锻炼
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瑜伽入门,注意这三点你也能成为瑜伽达人
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一个月前
发布 来自
柠ミ萌啵啵
女儿家会员
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瑜伽练习中注重身心统一,而且在进入体式练习之前要进行充分的热身运动,而热身运动的重要性在于它能把你的注意力全部集中到呼吸节奏的调整上去,通过调整呼吸节奏,来增强体力,为接下来的瑜伽体式练习做准备,这些热身运动能够将在清晨唤醒身体各部位机能亦或让忙碌
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开胸又开髋的瑜伽体式有哪些
2996
一个月前
发布 来自
柠ミ萌啵啵
女儿家会员
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瑜伽体式的来源是多样的,有一部分瑜伽体式式通过模仿大自然动植物而来,譬如,瑜伽蛙式、下犬式、眼镜蛇式、风吹树式、山式等等。我们在练习这些瑜伽体式的时候,感受到的不仅仅是简单的动作拉伸,更多的是建立起与大自然沟通的桥梁,更深入的体会万物顽强的生命力以
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