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一个月前发布来自空大萌妹女儿家会员 L1

很多瑜伽初学者问，瑜伽教学中应该注意什么？想做一名优秀的瑜伽老师，应该学什么？其实，只要你在瑜伽圈经历几年后你会发现，要想成为一名好的瑜伽老师，你最该学的是...

一个月前发布来自原味小仙女女儿家会员 L1

其实在生活中，若身体是阳虚的人，那么便可以在滋阴补阳的同时吃上一些桑葚干、红枣、桂圆以及生姜片等;至于若身体是阴虚的人，那么在滋阴的时候就可以在汤中、粥中放一些桑葚干了。大家要知道，我们女性之所以外表看上去会肥胖，其实是因为我们身体里面的湿气过重，而导致我

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吃维生素E改善粗糙皮肤抗衰老3232

一个月前发布来自貪婪de高貴女儿家会员 L1

人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。常吃富含维生素E的食物。维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润

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滋养肌肤的四类维生素2862

一个月前发布来自迷人小梨涡女儿家会员 L1

维生素A：亦称美容维生素，可以使人的皮肤柔润、眼睛明亮，并减少皮脂溢出而使皮肤有弹性。饮食中如缺少维生素A，皮肤表现为粗糙、无光泽、易松弛老化。预防的办法是多吃胡萝卜、西红柿、橘子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、植物

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如何快速美白小秘方美丽大收集4497

一个月前发布来自岛森屿夏女儿家会员 L1

如何快速美白小秘方美丽大收集<送所有爱漂亮的朋友.>1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也

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补水不等于保湿夏季皮肤干燥重保湿4542

一个月前发布来自氺粿餹ぎ女儿家会员 L1

保湿产品要根据人群、地区以及季节来选用，老人、北方和秋冬季节更需要保湿。冬天和春天皮肤最干燥的时候用保湿霜，夏天可以用较稀的保湿乳，所用的保湿产品不能太油，否则容易“吸土”。为什么到了湿润的夏季身边很多朋友都还在喊皮肤干燥?专家表示，其实，

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推荐4款好用淡斑精华873

一个月前发布来自调皮萌ぃ妹女儿家会员 L1

1.雅诗兰黛璀璨美白淡斑精华膏评价：这款精华极易被肌肤吸收，即刻淡化肌肤表面的微小色斑，帮助预防潜在色斑的生成并修复顽固色斑。2.兰芝雪凝新生精华露评价：兰芝的效果在几天之后就可以明显的看到，有清爽而轻盈的使用感，涂抹后迅速可以被肌肤吸收，一个月下来后，皮

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有哪些可以和宝宝一起练的亲子瑜伽体式5037

一个月前发布来自果酱味奶糖女儿家会员 L1

孩子的教育是一个家中最重要的部分之一，而随着时代的变迁，孩子成长的环境发生了改变，相应的教育方式也要随之更新，现在孩子已经不适合院子里面玩土的那种散养式的教...

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缩阴产品效果好吗4498

一个月前发布来自林间有新绿女儿家会员 L1

缩阴产品效果好吗？如今不少被阴道松弛困扰的女人都在问这个问题，毕竟如今缩阴成功率最高的就是缩阴产品，当然或许很多女人会认为面对众多的缩阴牌子不知道怎么选。关于缩阴产品效果好吗？这个问题，女人主要在意的只有两方面，一方面是缩

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瑜伽的核心力量究竟有多重要！2400

一个月前发布来自温柔可爱正能量女儿家会员 L1

在练习瑜伽的过程中核心有很重要很重要的作用，它会影响身体的每个动作体式，核心的作用不仅可以平稳身体而且是每个高难度体式的基础。在瑜伽的练习过程中，如果想要进...

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女人保养有方，三个习惯让你保持美丽4586

一个月前发布来自天生小仙女女儿家会员 L1

你可能会好奇为什么有一些很多年没有看到的女性朋友再次相遇可你却还能一下子认出她来，她好像一直都没什么变化，还是那么美丽和年轻，这是为什么呢?其实女人的保养是有方法的，而且也并不会很难，可能你长年累月经常持续做的一些动作就可以帮助你一直保持容颜，让你一直美丽

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痘疤的种类与祛疤方法168

一个月前发布来自细雨湿流光女儿家会员 L1

痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏，造成了疤痕的产生。痘疤主要可以分为色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）两种。其中色斑又分为红色及黑色色斑。红色斑是因

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春季身体乳推荐741

一个月前发布来自昔墨如雪女儿家会员 L1

LAROCHE-POSAY理肤泉营润身体乳霜规格：200ml参考价格：228元产品介绍：富含10%牛油果树、甘油、理肤泉温泉水，可高度滋润肌肤；强化皮脂膜，保持肌肤润滑，富有弹性；增强皮肤屏障，有效锁住并补充皮肤水分，阻隔外源性过敏原；不含防

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湿疹怎么治好得快？轻微湿疹和重度湿疹治疗方式要区别对待4510

一个月前发布来自眉眼如初女儿家会员 L1

湿疹可以说是一种比较常见的疾病了，而且每次发作起来是非常让人生气和郁闷的。因为会感觉到很痒，所以有时候也会影响到工作和生活，就连睡眠也会受到影响。湿疹它主要是因为跟身体里的湿气有关，所以如果是经常发生这种疾病的话，那么建议大家还是要在洗完澡之后擦干身体，并

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黑色素沉淀让肌肤暗黄，女生如何美白才有效果614

一个月前发布来自海与迟落梦女儿家会员 L1

女生追求美丽，肤色十分重要。虽然亚洲人普遍是黄色皮肤，但是肤色的健康度是有明显差别的，亮白光洁的肌肤需要减少黑色素的沉淀。黑色素会让肤色不均，出现色斑痘印，暗黄的肌肤一下子老了好几岁。抵制黑色素在肌肤上的沉淀，可以让女生长久保持青春魅力。想要让肌肤美白，你

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睡前给肌肤保湿护理的机会，夜间护肤步骤关键性强3473

一个月前发布来自 o夏尛沫o 女儿家会员 L1

如今，许多仙女都不太注重夜间护理。他们大多都只是洗漱和睡觉，有时他们只是单纯的敷一下面膜罢了。但小编想告诉你的是，“一日之计不止在晨”。夜间皮肤护理非常重要。你不仅需要在早晨来修复自己的不足，让自己变得明亮动人，而且在晚上也要做好皮肤护理。关于这点，今天小

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这8个瑜伽体式，每天都要练习练习，有效缓解你的老腰疼痛！5022

一个月前发布来自撒娇小小怪女儿家会员 L1

久坐、站立时间长或姿势不好等原因都会引起腰肌劳损。如果不加以重视，很容易让腰痛加重，变成腰椎间盘突出！今天，小编将8个超级有效的瑜伽理疗动作分享给大家，对于...

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夏季怎样做到防晒保湿两不误3030

一个月前发布来自海棠未雨女儿家会员 L1

1、频繁洗脸会降低皮肤天然保湿屏障的作用，让肌肤无力抵抗干燥环境，容易出现细纹和干纹。2、不要总是往脸上喷自来水喷雾，好像很湿润，实际上它已经悄悄偷走你皮下的水了。3、不要买香气过浓的保养品，它会稀释空气中的水分，间接减少皮肤含水量。4、油腻的保养品非但不

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怎么样才能让自己的肌肤变白3257

一个月前发布来自江晚正愁余女儿家会员 L1

(1)每天的饮食要做到营养均衡，碳水化合物、水果、蔬菜动物脂肪一样也不能少，还要忌生冷。补充维生素c最好的方法是多喝柠檬汁。另外，维生素A能润滑皮肤，防止干燥，维持上皮组织结构的完整和健全，动物的肝脏、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有丰富的维生素A，可经常食用

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瑜伽心语——让你焦躁的内心回归平静！741

一个月前发布来自清音悠歌女儿家会员 L1

在没有正式开始瑜伽之前我对于瑜伽的了解停留在比较浅显的层面上，只是知道它是一项有氧运动、运动量没有那么强大，尽管运动量很少但还是可以起到锻炼身体的目的，这也...

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肌肤抗老化延续美丽1128

一个月前发布来自奶茶伴饭女儿家会员 L1

超氧化物歧化酶（SOD）是一种源于生命体的活性物质，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。如果人体有充足的超氧化物歧化酶，则具有抗衰老的特殊效果。在自由基生物学和医学中，抗衰酶被认为是清除衰老启动因子——自由基最有效、最重要的抗氧

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走出冬季护肤误区正确护肤塑造美肌783

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

[导读]干燥的冬季最需要保护皮肤，但是有很多mm都很容易走进冬季护肤误区，不管是在保湿补水还是美白上面，很多大家认为的常识其实是错误的护肤方法。作为亚洲偶像的少女时代，皮肤细嫩水润，护肤方法也多种多样，最重要的是她们走出了冬季护肤误区，正确护肤塑造美肌。一

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卸妆油可以去黑头吗287

一个月前发布来自空大萌妹女儿家会员 L1

听说用卸妆油可以去黑头，这是真的吗？为什么卸妆油能去黑头？针对可恶的黑头，有的MM尝试用力挤，有的MM尝试用鼻贴，可是这两种方法都会把毛孔扩张，黑头是清除了，但是张大了的毛孔，下次长出的黑头可能更大。何不试试用卸妆油去黑头，不愠不火而且更

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月经前后的肌肤护理，女生如何维护肌肤稳定859

一个月前发布来自软粉少女心女儿家会员 L1

女生在月经前几天就会发现肌肤变得非常糟糕。毛孔开始变大，容易出油长痘，肌肤也变得暗沉起来。所以那几天也就会成为女生最不想出门的时间。一、月经之前女生在月经之前需要特别注重清洁，此时身体在进行比较快速的代谢和转化中，激素也变得不太稳定。所以女生会觉得情绪有些

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让双唇水嫩的小贴士2030

一个月前发布来自为伊宽笑颜女儿家会员 L1

日常随手护唇小贴士：1要擦去口红补妆时，先在唇上加入少许凡士林，再用纸巾连同残存唇膏一起抹去，有助于在卸妆的时候保护嘴唇。2在涂润唇膏之前先抹少许化妆水就能补充水分，润唇膏可以防止水分流失。3如果嘴唇干燥得要脱皮，可以先涂上一层凡士林，然后

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秋季上火可以练习哪些瑜伽体式？437

一个月前发布来自甜味拾荒者女儿家会员 L1

秋天一到，整个人就明显干燥了许多，火气也变得旺盛，整个人变得容易暴躁焦虑，静不下心来做事情，有的甚至还失眠、长痘痘、嘴角干裂，一些常见的上火症状比如：大便干...

一个月前发布来自汐颜兮梦女儿家会员 L1

一个月前发布来自橡皮擦の记忆女儿家会员 L1

纷繁忙碌的快节奏生活，是否正将快乐与欢笑一点点从你的生活中剥离？良好的肌肤状态，也渐渐被黯沉与阴霾所替代。热闹的春节来临，正是一年间最繁忙的时段，各项工作接近截止日，各类活动与派对也蜂拥而至，身体的每一个细胞以亢奋的状态蓄势待发，那么肌肤呢？下面你支招，让

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哪些人不适合用卸妆油3961

一个月前发布来自氺粿餹ぎ女儿家会员 L1

卸妆油是近两年人气指数最高的清洁产品，不少女性都认为，不用卸妆油，无法把脸上彩妆、脏东西清洗干净；但许多肤质偏油的人，用了卸妆油后，反长了满脸青春痘。因而专家提醒爱美者，卸妆油绝非人人适用。卸妆油以油脂溶解油质彩妆，清洁效果的确很好，但通常只有如新娘妆之类

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睡前肌肤保养的5个步骤4001

一个月前发布来自野荷的香馥女儿家会员 L1

1、清洁肌肤别管是否化妆，一定要在睡前及时的、彻底的清洁面部，最好是晚上10点之前完成皮肤清洁作用，这是睡前美容护肤的第一步。2、眼部护理眼部皮肤很薄，也最容易泄露年龄，出现细纹和黑眼圈等困扰，因此眼霜和眼膜在睡前护肤中是不可或缺。

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皮肤变黑的四大原因541

一个月前发布来自绿柠萌岁月女儿家会员 L1

1、皮肤变黑诱因——自然环境伤皮肤。罪魁祸首是紫外线，它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈。紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌

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抓紧学习珍珠粉护肤窍门吧3491

一个月前发布来自貪婪de高貴女儿家会员 L1

珍珠粉的作用很多，珍珠粉内服有清火、安神、补钙、改善肤色的作用，对粘膜的炎症也有收敛、消炎的作用，外敷有美白，祛痘，控油，淡斑等作用。今天小编给大家珍珠粉的美容作用及使用方法。1、珍珠粉怎样深层清洁，去死皮、吸油，吸黑头。油性或混合性皮肤推荐使用

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哪三个部位需要重点保湿4286

一个月前发布来自萌哒哒的傲气女儿家会员 L1

1.重点部位--最让人烦恼的嘴唇嘴唇由不同于其它皮肤组织的粘膜构成，因此更容易干燥，嘴唇周围的皮肤也十分脆弱，容易龟裂和产生角质。甚至于在冷风中和干燥的天气中缺水而产生干涩的感觉，用唾沫湿润嘴唇才真正是伤害嘴唇的一个坏习惯。①彻底的清洁：如果不把

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女人容易长痘的6大原因4553

一个月前发布来自草莓味甜甜圈女儿家会员 L1

原因1：肤质油性皮肤更容易张青春痘，这是不争的事实。油性皮肤的出油本来就多，毛孔也比干性皮肤的人粗大，角质也厚重。在冬天，油性皮肤往往可以保持良好的状态，但只要一到夏天，脸上就会不断地泛出油光甚至引起毛孔阻塞，长出一大堆痘痘。解决方法：建议使用整

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维生素自制美白去痘爽肤水4740

一个月前发布来自坏坏的丫头女儿家会员 L1

材料：维生素C3片（加速皮肤新陈代谢，修复皮肤，美白皮肤）维生素B6一片（消炎，抗菌，对痘痘皮肤有效果）维生素B2一片（对粉刺有好的效果，可以消除脂肪粒）谷维素片一片（镇静肌肤，抗过敏）水杨酸片一片（因为皮肤是弱酸性的，加水杨酸有助皮肤吸收营养）具体做法：

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你不得不读的控油宝典3991

一个月前发布来自依旧那么甜女儿家会员 L1

气温的回升带给大家的不仅仅是火热的青春澎湃感，还有日渐严峻的油腻问题。在高温之下，肌肤的油脂分泌日益旺盛，如若你不采取有效的措施，就很难控制住油光的泛滥。想要有效控油，这本控油宝典你就不得不读，不得不好好研究。Q：如果说，油性皮肤一周最好做一

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