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一个月前发布来自空大萌妹女儿家会员 L1

一、要怎么学游泳首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也比较卫生，

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体育锻炼的注意事项,体育锻炼中的注意事项2544

一个月前发布来自橡皮擦の记忆女儿家会员 L1

一、体育锻炼中的注意事项应注意的问题之一：锻炼时间宜“晚”不宜“早”许多人有“闻鸡起舞”的锻炼习惯，认为早上空气好，锻炼效果佳。其实不然。首先，清晨空气中二氧化碳的含量比下午要高，这是因为夜间没有阳光，树叶的光合作用停止，放出较多的二氧化碳。此外

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成人怎么快速学会游泳成人学习游泳的方法2562

一个月前发布来自撒娇小小怪女儿家会员 L1

游泳不仅能够强身健体，也可以增强身体的抵抗能力，可以塑造完美的身材，在某种特殊的情况之下，也可以达到自救的作用，或者是用来救人，学习游泳对于现在的人来说是非常重要的一个事情，下面给大家介绍一下成人怎么快速学会游泳，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。学习游

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慢阻肺如何分期怎么治疗慢阻肺820

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一、慢阻肺分期1.分类慢阻肺可分为两种典型的类型，一种以慢性支气管炎为主要表现，另一种以肺气肿为主要表现，但大多数慢阻肺患者兼有这两种类型的基本临床特点和肺功能特点（表）。表慢阻肺慢性支气管炎型与肺气肿型的临床特点比较2.分期慢阻肺病程可分为急性加重期和稳

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颈部淋巴结液化严重吗颈部淋巴结液应该怎么办1014

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淋巴结是身体的免疫器官，它对身体非常的重要，所以如果患者发现自己的颈部淋巴结有液化的情况之后一定要引起足够的重视，千万不要因为自己的疏忽而耽误病情。并且患者还要注意生活中的护理，调理好自己的身体，这样才能够使病情尽快的痊愈。那么颈部淋巴结液化严重吗?

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吃什么可以预防胆结石胆结石的病因1653

一个月前发布来自柔软的小兔叽女儿家会员 L1

一、吃什么可以预防胆结石1、核桃核桃富含亚油酸及多种矿物质，可抑制体内胆固醇的形成，进而降低胆汁中胆固醇、胆色素的浓度，故能阻止胆石的形成。核桃中还含有磷脂和多价不饱和脂肪酸，亦可改善胆汁成分，且有利于胆石排出。2、生姜生姜中所含姜酚成分，能抑制前列腺素的

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肝肿瘤肝移植的适应症有哪些肝移植手术的方式方法有哪些2300

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一、肝肿瘤肝移植的适应症有哪些原则上，当各种急性或慢性肝病用其他内外科方法无法治愈，预计在短期内(6~12个月)无法避免死亡者，均可考虑进行移植术。起初肝移植仅是一个挽救生命的过程，而现在，随着外科技术的不断发展、新型免疫抑制剂的应用和临床经验的不断积累，

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皮肤瘙痒的治疗方法_老年皮肤瘙痒症的治疗3435

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一、皮肤瘙痒治疗方法及注意事项瘙痒症是临床上常见的皮肤病之一，尤其多见于老年人。其特征为以瘙痒为主，而无原发性损害。临床上可分为限局性和全身性两种。瘙痒症是一种自觉瘙痒而临床上无原发损害的皮肤病。瘙痒症的病因尚不明了，多认为与某些疾病有关，如糖尿病、肝病、

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肝脏功能不好，那肯定看起来就比较老！292

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寒冷的冬季，要怎么养护肝脏呢？这一套瑜伽序列，每天练习几遍，助你排除肝脏毒素…人的身体，每一个部位，每一个器官，都有自己的作用，特别是体内心肝五脏。中医上说...

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这是一套在床上就能进行练习的瑜伽，或早晨或晚上，都可以练习！304

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瑜伽练习，不仅仅是在瑜伽垫上，只要你愿意，无论是床上还是干净的地板上，都可以练习！今天，瑜伽老师推荐一套简单的瑜伽体式给大家，无论是早晨起床时候，还是夜晚入...

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宝宝汗斑不能吃什么祛汗斑的小妙招4924

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一、宝宝汗斑的饮食禁忌最好的方法是注意皮肤清洁卫生，出汗后，要及时清洗汗渍。同时到医院来及时就诊，切忌乱用药膏抹。花斑癣的日常护理要求患者在日常生活中要注意保持皮肤以及衣物的清洁和干燥，选择合身，舒适，透气的衣服质地，生活中注意个人清洁卫生，保持皮肤清洁，

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骨头的新陈代谢过程是什么骨质疏松的原因有哪些1688

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相信很多人都听说过身体的新陈代谢功能，简单的说就是将垃圾和毒素排出体外，并制造出新的可供身体需要的物质，周而复始的新陈代谢，能够有效的保证身体健康。但却很少有人听说过骨头的新陈代谢，实际上就是所谓的骨代谢。人体每天都有一定的骨组织被吸收，然后又不断的产生新

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下眼皮突然皱纹增多注意这些很必要2869

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下眼皮突然皱纹增多怎么办，眼睛四周的皮肤是人体最薄弱的皮肤，容易发生皱纹的情况，一旦还有皱纹要积极的采取有效的应对措施，必须戒除日常的不良行为习惯、强化眼部四周肌肤、补充眼部水分、要注意日常饮食营养平衡等，这些对于改善下眼皮突然皱纹增多的情况是很有帮助的。

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hpv病毒是什么症状hpv病毒的长期危害分析2925

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一、hpv病毒到底是什么症状1.发病初期，hpv病毒侵入人体后，一般附着在患病部位的皮肤表面，起初面积不大，颜色淡红，呈皮疹状，随着病毒入侵的加重，皮疹会更加明显和严重，有的会重叠交叉感染，这些红疹就会变成疙疙瘩瘩高低不平的形状像乳头的东西并伴有严重的瘙痒

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瑜伽瘦身：还你自信！1335

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在瑜伽界，大家都有这样一种共识:你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁！瑜伽既可以健美塑形，改善体态，让我们身材曲线更加完美；让我们腰部更加纤细有力。整个...

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小孩烫伤怎么去疤怎么防止孩子被烫伤1223

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一、孩子烫伤如何去疤1、按摩法：用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。2、姜片摩擦法：生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。3、维生素C涂抹法：维生素C具有美白功效，把维生素C涂

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练习瑜伽的小技巧有哪些？3329

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无论做什么事情都会有一些小技巧，它可以起到辅助的作用，帮助我们达到事半功倍的效果。瑜伽也不例外，在我们练习瑜伽的过程中，可以关注一些瑜伽小技巧，让我们更好更...

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拔罐疗法有哪些方法拔罐的注意事项要谨慎1997

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一、拔罐疗法女性的福音治疗方法一肾俞、白环俞、次髎、带脉、归来。湿热型配阴陵泉、三阴交、行间;寒湿型配关元、足三里、气海、阳陵泉。方法：湿热型用刺络拔罐法，或针刺后拔罐法;寒湿型用单纯拔罐法，或留针拔罐法、姜汁罐法，罐后加温灸。均留罐15-

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强身健体气功怎么练练气功需要注意什么_练习气功的好处_气功和体育的区别4057

一个月前发布来自薄暮知秋女儿家会员 L1

一、强身健体气功1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺

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糖尿病人可以吃花生吗糖尿病病人宜吃的水果都有哪些690

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一、糖尿病能吃生花生吗1、每100克花生含589千卡热量,每100克瓜子(包括葵瓜子、西瓜子)所含热量大于570千卡,均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量多。它们的脂肪含量也特别高,近一半以上是脂肪。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,

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饭后在床上做什么运动好_饭后多久可以运动1753

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一、饭后在床上做的这些运动有益养生动作一、腰腹减肥运动身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放松。每组1

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蔬菜保鲜方法不同蔬菜怎么保鲜比较好1270

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现在每家每户都有冰箱，冰箱可以帮助我们保鲜食物，所以很多人去超市的时候都会一次性购买很多蔬菜回来，全部扔在冰箱里面，但是不同的蔬菜保质期都是不一样的，很多坏掉的蔬菜一定不能吃，如果你没有办法分辨它的好坏，不小心吃下去就会影响到身体健康情况，所以大家应该了解

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健身房的杠铃片多重健身的重要性4055

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随着社会的不断发展，现在的人们生活水平不断的提高，很多人都来说进行适当的体育锻炼，这对于身体的健康是非常有帮助的，可以增加身体的抵抗能力。现在锻炼身体的方式越来越多样化，比如说游泳和跳高以及跑步和跳舞等种类非常的多，各有各的效果，根据自己的需要选择适合自己

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在游泳时来月经怎么办月经期应该注意哪些问题3823

一个月前发布来自岛森屿夏女儿家会员 L1

平时在我们生活中，有许多女性都喜欢去游泳，但是在游泳时如果来了月经该怎么办呢，这个问题不容忽视，因为很多人肯定都遇到过相似的问题，不仅如此，我们还要了解月经期应该注意哪些问题，月经期可以做哪些运动。对于女性来说，月经是一个非常重要的事情，如果一个女孩子自从

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清热解毒的粥清热解毒的12个秘方1837

一个月前发布来自清风不解语女儿家会员 L1

一、常用清热解毒的12个秘方1、玄参玄参为玄参科植物玄参和北玄参的根，含玄参素，环烯醚萜甙类；还含挥发油、生物碱等；药理试验证明、玄参水浸液，醇浸液和煎剂都有降低血压的作用；玄参还有扩张血管和强心作用；多种玄参屑植物的侵剂都有镇表和抗惊厥作用。中

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坐骨神经炎如何止痛坐骨神经痛推荐食疗方3452

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一、坐骨神经痛的食疗方（1）乌头汤：香米50g。生川乌10g，薏苡仁6g。姜汁，蜜适量的。将香米，生川乌，薏苡仁一起放锅里，加适量的水，武水煮沸后，改稳火续煮，加姜汁，蜂蜜，煮到米烂。温经散寒，除痹止疼。比较适用于寒痹邪实之筋骨剧痛，不得屈者。（2）薏苡仁

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跳绳能减肥吗常喝6种茶可以减肥3016

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一、跳绳是否能减肥在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃

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造成宝宝不攒肚原因宝宝攒肚怎么办1724

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一、宝宝不攒肚的原因这个可能跟宝宝的体质有关,也可能跟宝宝的食物有关。如果宝宝一直吃的是母乳,那妈吗就一定要少吃生冷的东西,对宝宝会有一定帮助的。如果是母乳喂养,孩子没有发烧、食欲和精神状态都很好,体重增长正常,就没什么问题。必要时可化验一下便常规除外肠道

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腰部受伤怎么办怎样恢复腰部训练2093

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在生活中，有不少的人都的腰部都受到过伤或者有一些腰部的疾病，这对于我们的身体健康以及正常的活动是有很大的影响的，我们都想要腰部疾病可以尽快康复，除了要积极的进行药物治疗之外，还应该适当的进行腰部训练，那么怎样恢复腰部训练?下面一起来看看吧。一、第一组：伸展

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宝宝吃奶老挣扎怎么回事宝宝吃奶老挣扎如何正确喂养宝宝注意什么1736

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一、宝宝吃奶老挣扎怎么回事有哪些原因1、宝宝吃奶时哭闹老挣扎我也曾遇到过好几回，刚开始总是手足无措，不过后来就有经验了。孩子吃奶不适，总是想吃又不想吃，实在不行就哭闹的这种行为，多数是消化不良或口腔异常。2、孩子消化不好的时候，吃奶腹胀就会觉得难受。如果口

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宝宝一到晚上就发烧是怎么回事孩子晚上发烧怎么办怎样预防1536

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一、婴儿一到晚上就发烧是怎么回事1、宝宝发烧为何会反复?很多家庭都有这样的遭遇，白天刚带宝宝去过，把温度降了下来，可一到晚上宝宝再次发烧，一家人又手忙脚乱地把宝宝送到。明明吃了退烧药，体温为何仍会反弹?2、病理性发热。白天，宝宝可能接触到一些病

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饭后多久可以跑步_为什么饭后不能马上运动呢1803

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一、为什么饭后不能马上运动呢饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。饭后跑

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健身肩颈康复训练_如何调理肩颈酸痛1532

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一、肩颈健身操Step1：双腿半跪在瑜伽垫上，上身向前趴下，一只手向前伸直，另一只手穿过向前的手下方，头部与肩膀紧贴瑜伽垫，保持7-10秒。这个动作能够很好的拉伸颈部肌肉与大臂韧带。Step2：双腿与肩同宽，跪在瑜伽垫上。单手撑地，侧身另一只手从背后穿

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咳嗽可以喝什么汤咳嗽的原因3319

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一、咳嗽有哪些原因导致的咳嗽并非疾病，而是一种症状。呼吸系统疾病的主要症状之一就是咳嗽，如咳嗽无痰或痰量很少为干咳，常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期;急性骤然发生的咳嗽，多见于支气管内异物;长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、肺结核等。1、呼吸道疾病：当鼻咽

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