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瑜伽入门，注意这三点你也能成为瑜伽达人3209

一个月前发布来自柠ミ萌啵啵女儿家会员 L1

瑜伽练习中注重身心统一，而且在进入体式练习之前要进行充分的热身运动，而热身运动的重要性在于它能把你的注意力全部集中到呼吸节奏的调整上去，通过调整呼吸节奏，来...

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一组对排毒和减肥非常有效的扭转&amp;平衡的瑜伽序列！779

一个月前发布来自颖桃小丸子女儿家会员 L1

想要保持健康和年轻态，就要给身体需要定期排毒。清除体内的废物和毒素。现在，我将一套通过扭动身体和按摩腹部以促进排毒和减肥的瑜伽序列推荐给大家！step1简单...

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竹罐减肥的好处竹罐减肥的的原理_5099

一个月前发布来自雨霖蝶恋花女儿家会员 L1

一、竹罐减肥的的原理拔竹罐也叫竹罐刺血疗法，属于刺血疗法的一种，千百年来一直是秘而不传的民间治病绝技。和以往的拔罐器具不同，中药竹罐采用纯天然的竹子进行拔罐，效果更好。那么为何要采用竹罐呢?1、采用的竹罐多为内径和拇指大小差不多的竹罐，俗称“拇指罐

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为什么老是遗精频繁遗精要注意什么453

一个月前发布来自清风不解语女儿家会员 L1

一、男人老是遗精是怎么回事疲劳过度入股身体是处于一个极度疲劳也是很容易造成身体疲惫，大脑的皮质下的中枢神经就会变得加强，从而身体的就会出现遗精现象！心理原因很多人因为对性知识认识的不够全面，在接受性知识的时候身体因为容易受到刺激就造成我

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糖尿病可以吃的水果有哪些糖尿病患者的症状有哪些498

一个月前发布来自氺粿餹ぎ女儿家会员 L1

一、糖尿病患者可以吃哪些水果呢得了糖尿病能吃什么水果？苹果：苹果酸酸甜甜，虽含有糖分却不会被人体快速吸收，因而能降低血糖，特别是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃苹果。石榴：石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是

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吃结核药一定要很准时吗什么是胸膜结核4161

一个月前发布来自清音悠歌女儿家会员 L1

一、胸膜结核的病因胸膜除纤维蛋白渗出外，尚有从毛细血管渗出的血浆积聚于胸腔中，自微量至数升。胸腔积液少者或积液虽多，经适当治疗吸收很快者，可不引起胸膜增厚。积液量多且迟不吸收者，大量纤维蛋白沉着于胸腔，可引起包裹性或广泛胸膜增厚。呼吸功能改变渗出性胸膜炎对

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恶心想吐是快要生了吗认清临产前的征兆1417

一个月前发布来自 o夏尛沫o 女儿家会员 L1

怀孕的过程总是漫长而艰辛的，在怀孕的早期，几乎所有的孕妇都可能出现恶心想吐的现象。随着孕期的稳定，这种现象会逐渐消失。然后有的孕妇在临近预产期的时候也会出现恶心想吐的现象，于是自然会有孕妇将其和即将分娩联系在一起。那么恶心想吐是快生了吗?现在小编就来给大家

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鼻子骨裂多长时间能好鼻骨骨折怎么办3549

一个月前发布来自貪婪de高貴女儿家会员 L1

一、鼻子骨折要养多长时间啊鼻骨骨折，建议受伤24小时内冷敷，24小时以后热敷。检查鼻骨侧位片及鼻骨CT，了解鼻骨骨折的具体情况，有没有移位及移位情况。受伤5到7天，鼻部肿胀消退后。耳鼻喉科复诊，必要时行鼻骨整复治疗，复位后1月内避免撞压歪鼻，防止再次移位，

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宝宝多大晚上能睡整觉宝宝每天要睡多久5008

一个月前发布来自海与迟落梦女儿家会员 L1

一、宝宝什么时候能睡整觉呢睡整夜觉对婴儿来说，也就是连续睡上6个小时而已。到1岁时，大部分宝宝就能一晚上睡10～12个小时了。在出生后头几个月里，睡整夜觉对婴儿来说，也就是连续睡上6个小时而已。到1岁时，大部分宝宝就能一晚上睡10～12个小时了。需要注意的

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这几个动作助你减掉腰身的肥膘和粗腿，每天一遍练就完美身材2521

一个月前发布来自轻影映红窗女儿家会员 L1

瑜伽已经被证实为身心兼修的健康运动，帮你瘦身减肥塑造体形锻炼气质是一方面，另外还能有助于你调整心态，排放体内毒素。可以说非常全面了，怪不得现在的小姐姐都喜欢...

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瑜伽练习的这些误区要避免！506

一个月前发布来自浅笑小倔强女儿家会员 L1

我们可能是经别人的劝导或者是出于何种目的而选择了瑜伽，刚刚接触瑜伽的你可能还处于懵圈状态，对于瑜伽的作用以及为什么要练习瑜伽都不是很清楚，所以开始盲目跟风。...

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中药熏蒸后的反应好处和坏处是什么呢中药熏蒸的禁忌都有哪些呢619

一个月前发布来自呆♡萌小可爱女儿家会员 L1

一、中药熏蒸后的反应好处和坏处是什么呢对于养生这种东西，我们应该重视起来，因为身体健康问题还是我们社会上的大问题，人们多多少少都会出现健康问题。正好适当的养生可以帮助我们拥有健康的身体。目前的养生方式有很多种，比如中药熏蒸。当我们进行中药熏蒸的时候，它的作

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阳虚体质是什么哪些因素导致了阳虚的出现4732

一个月前发布来自萌哒哒的傲气女儿家会员 L1

中医将人类的体质大致分为九种，常见的有阴虚体质、气虚体质、血虚体质、血瘀体质等等，阳虚体质也是常见的一种体质。对于阳虚体质，可能很多人都不是很了解，那么什么样的体质属于阳虚体质呢?阳虚体质有哪些特征呢?阳虚体质是怎么形成的呢?下面我们为大家介绍一下有关阳虚

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睡前增高瑜伽动作有哪些做什么运动可以增高1309

一个月前发布来自薄荷微光少年女儿家会员 L1

很多人对于自己的身高并不是非常满足，但是因为先天条件不足和同龄的人是没有办法比的，这个时候大家就可以通过睡前增高的瑜伽动作让自己的个子更高一些，大家了解了一些简单瑜伽动作以后就需要坚持锻炼，这样才能达到效果。可以增高的瑜伽动作有大腿内侧拉伸动作，可以延伸到

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咖啡店咖啡种类不同咖啡的不同特点294

一个月前发布来自昔墨如雪女儿家会员 L1

咖啡是现在非常普通的一种饮品，它的种类也有很多，咖啡店里面有各种各样的咖啡，让人看得眼花缭乱，每个人喜欢的咖啡种类都不一样，不同的咖啡也有着不同的特点，大家如果感兴趣就可以了解一下相关知识，下面就来给大家介绍一下咖啡店咖啡种类有哪些，想要了解的人就跟着小编

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为什么你拥有傲人的翘臀却有总也减不掉的小肚腩？骨盆前倾惹得祸3459

一个月前发布来自柚子味的诗女儿家会员 L1

在生活中我们周围会见到一些人拥有翘臀，却有着减不掉的小肚腩，这是为什么呢?孕妇、穿高跟鞋女性经常出现这样的体态。由于鞋跟过高或者胎儿原因，重心前移，将身体拉向前方，造成了“前凸后翘”的伪翘臀。这一现象往往不易被注意，但其中的危害也是很大的。这里就介绍一下有

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绿豆清热解毒吗六大禁忌要了解902

一个月前发布来自甜味拾荒者女儿家会员 L1

一、绿豆清热解毒吗1、属寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻（严重的话引起脱水），气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。喝绿豆

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慢性胆囊炎有什么症状怎么治疗胆囊炎3435

一个月前发布来自仙女有只猫女儿家会员 L1

一、胆囊炎有哪些症状表现呢1.急性胆囊炎：急性结石性胆囊炎的临床表现和急性无结石性胆囊炎基本相同。（1）症状①疼痛，右上腹剧痛或绞痛，多为结石或寄生虫嵌顿梗阻胆囊颈部所致的急性胆囊炎；疼痛常突然发作，十分剧烈，或呈现绞痛样，多发生在进食高脂食物后

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怎么学游泳最快游泳可以减肥吗759

一个月前发布来自轮回亦思伊人女儿家会员 L1

一、怎样快速学游泳1：识水性、学漂浮。学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。2：控制呼吸、在水中憋气。初学游泳的人很担心

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皮肤出现瘙痒红块怎么办才好治疗皮肤痒的民间偏方都有哪些174

一个月前发布来自林间有新绿女儿家会员 L1

一、皮肤瘙痒红块怎么办才好呢1、首先应去除病因，如因风寒或暑热而致者，应调适寒温，避免暑热及寒冷刺激；如对食物诱发者，当忌油腻酒酪、鱼虾海味等。2、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴。内衣应柔软松宽，以棉织品为好。

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刚满月的宝宝白天不睡觉怎么回事2781

一个月前发布来自甜味拾荒者女儿家会员 L1

刚出生的宝宝身体免疫力还比较差，这个时候宝宝特别脆弱，在一般情况下都会呆在家里，等满月之后很多父母就会抱孩子出来玩，不过也有妈妈发现，刚满月的宝宝一整个白天都不睡觉，这显然属于一种异常情况，按理来说这个时候的宝宝每天睡眠时间也应该超过20个小时。一般来说出

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毛囊炎适宜吃什么食物毛囊炎是什么原因导致的3583

一个月前发布来自爱打盹的猫女儿家会员 L1

一、毛囊炎吃什么食物最佳一、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等：辛辣食物有促进血液循环，助长体内湿热的作用，疖、痈患者体质多湿多热，辛辣食物入口后会使火上浇油，使炎症扩散，当忌辣椒、辣油、咖喱、川

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近全辟谷每天吃什么辟谷需要注意什么3556

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

在我们平时的生活当中，会看到很多的养生的人，他们采取的养生的方法也是各种各样，近几年来，一种全新的减肥和养生的方式逐渐就行了起来，它就是辟谷，即通过一段时间的严格控制饮食来达到清理肠道，排毒养颜的目的，虽然这种方法有很多的优势但是其科学性尚未得到证实，所以

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有氧减肥的方法几大常见有氧运动3071

一个月前发布来自绿柠萌岁月女儿家会员 L1

一、有氧运动减肥的6个技巧1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州

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怎样才能瘦身,怎么才能快速减肥1037

一个月前发布来自 o夏尛沫o 女儿家会员 L1

一、1周快速瘦身减肥方法一、一周快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量，令卡路里摄入量降低2、空腹会令压力感持续3、令排便顺畅二、4个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免

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有关肾囊肿的介绍肾囊肿多大需要手术264

一个月前发布来自琴音似君语女儿家会员 L1

一、有关肾囊肿的介绍肾囊肿是成年人肾脏最常见的一种结构异常，可以为单侧或双侧，一个或多个，直径一般2cm左右，也有直径达10cm的囊肿，多发于男性。随着年龄的增长，发生率越来越高，单纯肾囊肿一般没有症状，只有当囊肿压迫引起血管闭塞或尿路梗阻时可出现相应表现

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鸡肉怎么给宝宝做辅食鸡肉怎么挑选2434

一个月前发布来自江晚正愁余女儿家会员 L1

一、一块鸡胸肉做出4道宝宝辅食1、鸡肉泥材料：鸡肉100克、莲藕粉/地瓜粉1/2大匙、水100毫升。步骤：1.鸡肉洗净，用汤匙将肉刮成泥。2.鸡肉、莲藕粉拌匀，放入沸水中煮熟后捞起。3.待稍凉，放入食物料理机中打成泥状即可。营养价值：鸡肉属于温补

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胃痉挛怎么治胃痉挛的病因是什么3741

一个月前发布来自天生小仙女女儿家会员 L1

一、胃痉挛怎么治随着现代人经济压力的增大，很多人不注重自己的饮食，由原先很轻的胃炎转变为了胃痉挛。这是一种很折磨人的疾病，因为它发病很急，所以很多人都没有办法缓解病痛，今天小编为大家推荐几个好的治疗方法，有刮痧治疗和食疗两种。刮痧治疗胃痉挛与急性胃炎均是

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小孩气门什么时候闭合小孩气门的护理方法是什么170

一个月前发布来自软粉少女心女儿家会员 L1

一、小孩气门闭合的时间家长朋友都知道宝宝卤门的部位非常重要，因为这个部位还没有完全发育好，如果严重受外力的碰触，对于宝宝的身体非常不利，所以家长一定要保护好这个部位，一般情况下，宝宝慢慢的成长，卤门也会慢慢的闭合，现在可以一起来看看正常卤门闭合时间。囟门闭

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食物中毒干呕怎么急救如何预防食物中毒2107

一个月前发布来自樱桃尛嘴女儿家会员 L1

一、食物中毒常见3种急救方法食物中毒一旦发生，要冷静地分析发病原因，及时釆取应急措施。一般说来，可以釆取以下三种急救方法。催吐法一旦有人食物中毒，首先要了解一下吃了什么东西，如果吃下时间不长，可以用催吐方法。一般可喝较浓的盐开水，比例为20克盐，

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如何辟谷减肥三种常见的减肥方法923

一个月前发布来自细雨湿流光女儿家会员 L1

减肥是许多人都特别烦恼的一件事，因为现在大家平时的工作也都比较的忙，平时也没有什么时间来进行运动。大家的体质都不一样，所以减肥的方法也是有所不同的。我们平时要少吃一些热量高的食物，然后再进行一些辅助运动，这样减肥的效果是非常好的。那么如何辟谷减肥?减肥方法

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瑜伽练习的六大“雷”，你踩过吗？1661

一个月前发布来自暖兮╮丫头╮ 女儿家会员 L1

瑜伽健身塑形，美体驻颜，这是绝大多数人对瑜伽的最初、最深的印象。既然瑜伽如此好，那你是否知道，想要达到梦想中的效果，你需要正确的练习。先来盘点下哪些“帮倒忙...

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运动养生创造幸福生活4371

一个月前发布来自柠檬花扣女儿家会员 L1

随着生活水平的提高，养生运动也越来越受到关注，在这个全民健身的时代，运动养生已经成为一种趋势。养生运动的类型也是多种多样的，不同的人根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢并适合自己的运动来锻炼，以下是我为大家盘点的常用养生运动类型，相信总有一款是适合你的。球类-根

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不同部位的瑜伽减肥法几个简单的动作让你拥有苗条的身材2325

一个月前发布来自空大萌妹女儿家会员 L1

一、腰部减肥瑜伽5招式1、风吹树式做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展;呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中;呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重复4~6组。2、腰

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借助墙壁练习阴瑜伽，意想不到的好用2430

一个月前发布来自 o夏尛沫o 女儿家会员 L1

练习阴瑜伽，强调放松整个身体，把一切私心杂念清空，并且要结合上舒缓自然的呼吸。讲究的是要将动作长时间的保持，在完全放松肌肉的情况下，锻炼你的骨骼与其连接组织...

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长跑如何口鼻呼吸，长跑该注意什么437

一个月前发布来自野荷的香馥女儿家会员 L1

我们需要知道为什么跑步时需要呼吸技术。毕竟，在我们的人的眼里，鼻子是用来呼吸的，他不能和嘴一起呼吸这并不是说这个想法是完全错误的。在跑步的初期，因为跑步的速度缓慢，身体对氧气的需求也不是很高，当然，鼻子的呼吸足以应付。但在跑步的过程中，速度会加快，距离会增

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