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干货|瑜伽初学者如何少受伤，超实用哦！2443

一个月前发布来自猫田喂山风女儿家会员 L1

“瑜伽练对了是疗愈，练错了是损伤”，这句话在瑜伽界无人不知，无人不晓。那么，如何才是练对呢，首先要遵循的就是在正位的基础上练习。很多人练习瑜伽，都是为了追求...

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初秋养生凉菜食谱大全2691

一个月前发布来自柚子味的诗女儿家会员 L1

初秋养生凉菜食谱凉拌绿豆芽功效：绿豆芽除了含有降血脂和降血压的成分，还能补充维生素Ａ和Ｃ，此外还可以解百毒，清除人体内的毒素，清热解毒，明目。材料：绿豆芽150g，莴笋80g，盐1g，醋5ml，香油2ml，白糖1g，生抽5ml。做法：豆芽

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肩颈理疗瑜伽是什么？它适合怎样的人群去练习呢？916

一个月前发布来自橘柑橙柠桔柚女儿家会员 L1

相信大家都知道如果长期久坐工作或者低头玩手机会导致肩颈问题，现在，越来越多的年轻人也有这方面的困扰。有些小伙伴因为这个问题开始练习肩颈理疗瑜伽，那么，肩颈理...

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分娩的镇痛方法有哪些1818

一个月前发布来自迷人小梨涡女儿家会员 L1

分娩时，子宫收缩，子宫血管就会受到压迫，这样就造成了子宫缺血。子宫颈口开大的时候，肌肉会变薄、韧带会拉伸，肌肉韧带的神经末梢理所当然发生变化。而且，生产时胎儿对母亲产道也会产生压迫，这些都会使产妇感到分娩时剧烈疼痛。目前通常使用的分娩镇痛方法有两种

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夏天凉拌菜排骨酱拌三丝的做法4201

一个月前发布来自柠北森屋女儿家会员 L1

主料：鸡脯肉豆苗海蜇丝辅料：排骨酱适量花生酱适量盐少许油适量排骨酱拌三丝的做法步骤：1.鸡脯肉煮熟，撕成鸡丝。海蜇丝、豆苗焯水。2.将排骨酱、少许的花生酱、香油（或辣椒油）调匀，口味重的可加些盐。3.将调好的酱料加入

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医生传授做产检最省力6法2488

一个月前发布来自暖夏清风女儿家会员 L1

●医生为什么经常“吓唬”孕妈呢？●是否每次产检都需要挂专家号呢？●产检时，找熟人有用吗？●医生接待每位孕妈花多长时间？●是否需要针对同一问题反复咨询多个医生呢？怀孕后，你最需要打交道的人不是老公或婆婆，而是医生。有没有等了两个小时却挂不上号而让你

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瑜伽老师推荐的预防和缓解关节炎的这9个瑜伽体式！赶紧收藏起来吧！681

一个月前发布来自樱桃尛嘴女儿家会员 L1

关节炎指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，我国的关节炎患者有1亿以上，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。瑜伽...

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月经不调备孕成功的日记分享2350

一个月前发布来自海棠未雨女儿家会员 L1

我是典型的YJ不调，每个月都推后，有时40多天，有时50多天。去年到医院测了一个月的LUAN泡生长情况，才发现象我这样周期不准的，算排LUAN时间不能和正常28天周期一样（正常是两次YJ的中间）。因为周期长，我的LUAN泡长得很慢，有时来YJ时算起要4

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适合13到14个月孩子玩的游戏有哪些3232

一个月前发布来自天生小仙女女儿家会员 L1

★13-14个月宝宝的游戏1.让我们来跳舞（肢体动作，听觉/语言）为宝宝播放轻松的音乐让他跳舞，他会左右摇摆或者弯曲双腿蹦跳。跳舞可以锻炼宝宝的平衡性、协调性，并且充满乐趣。2.推拉玩具（肢体动作;精细动作;创新/创造力）让宝宝多玩可以

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借助墙壁练习阴瑜伽，意想不到的好用2462

一个月前发布来自 o夏尛沫o 女儿家会员 L1

练习阴瑜伽，强调放松整个身体，把一切私心杂念清空，并且要结合上舒缓自然的呼吸。讲究的是要将动作长时间的保持，在完全放松肌肉的情况下，锻炼你的骨骼与其连接组织...

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酸儿辣女民间谣传4794

一个月前发布来自橘柑橙柠桔柚女儿家会员 L1

1、酸儿辣女其实不靠谱每个准妈妈都希望早早知道，多多知道关于肚里宝宝的一切情况，是胖是瘦？是男是女？这也缘于妈妈对宝宝本能的母爱。但你要知道，不管肚里的宝宝是男是女，他都是你的宝贝，是世界上唯一的一个也是最特别的一个哦！“酸儿辣女”是流传最广的

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宝宝免疫力低下的6大原因家长赶紧看过来2345

一个月前发布来自皮ミ卡皮卡丘女儿家会员 L1

宝宝免疫力低下可能是环境污染造成的，也可能是营养不良引起的，同时免疫功能低下要警惕先天性疾病，长期乱用抗生素会导致免疫功能低下，家长千万不要给孩子乱用抗生素，抗生素会影响宝宝自身免疫功能，导致宝宝免疫力低下的原因有哪些？宝宝免疫力低下常见6大原因

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宝宝眼屎多怎么办试试这些小妙招4642

一个月前发布来自琴音似君语女儿家会员 L1

新生儿发育比较不完全，出现一些身体状况比较让家长揪心，所以在平时的宝宝护理上就要特别注意保护。宝宝眼屎多可能也是由于护理的不当造成的，那么宝宝眼屎多怎么办？宝宝眼屎多怎么回事？宝宝眼屎多吃什么？宝宝眼屎多怎么办1、出生后让专业的医生给新生儿使用

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做瑜伽增加核心力量体式的时候腰疼怎么办5183

一个月前发布来自原味小仙女女儿家会员 L1

对于伽人们来说，增强核心力量是练好瑜伽必备条件之一，也是每一位伽人的必修课程只有练好核心，才能向更高难度的瑜伽体式前进，但是，有的伽人在练习增强核心的瑜伽体...

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临产有征兆怎样区别真假宫缩934

一个月前发布来自旧巷拥懒猫女儿家会员 L1

准妈妈在怀孕期间有没有出现肚皮发麻？有时这种感觉很快就消失了，有时会有阵阵疼痛，这就是宫缩，有人说宫缩是宝宝临盆的征兆，但是，有人发生宫缩后却不见宝宝有动静。到底什么是宫缩呢？宫缩太频繁又该怎么办呢？距离预产期还有几天，购物狂小红还与丈夫疯狂地逛商

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冬瓜汤4921

一个月前发布来自空叹花语意女儿家会员 L1

冬瓜汤的制作材料：主料：冬瓜500克,猪肉(瘦)50克调料：酱油10克,味精2克,盐2克,香油5克,猪油(炼制)25克,大葱5克教您冬瓜汤怎么做，如何做冬

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六款美味的催乳汤食谱4793

一个月前发布来自猫田喂山风女儿家会员 L1

生姜滚鱼汤民间常言“冬食萝卜夏食姜”。夏日时用姜，辛温入脾胃能温中化湿，健脾开胃。在夏日滚汤时皆用生姜。鱼乃鱼又叫龙鱼乃，形似小蛇，瘦长而无鳞，栖身于浅海淤泥中，生长在我省中山、斗门、珠海一带近海地区。它鲜甜软滑、风味独特、营养丰富。用生姜滚鱼乃鱼

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11个月宝宝便秘吃什么5115

一个月前发布来自江晚正愁余女儿家会员 L1

11个月宝宝便秘吃什么：香蕉燕麦牛奶材料：香蕉半根、牛奶适量、蜂蜜适量、麦片适量。做法：1、准备好材料，麦片，香蕉，牛奶。2、麦片倒点开水进

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冬季备孕吃什么好4道食谱助你好“孕”1201

一个月前发布来自呆萌ω小甜心女儿家会员 L1

冬季准备到来了，是个备孕的好季节。身体的好坏关系到是否容易受孕，备孕的夫妻快来看看小编推荐的冬季备孕养生菜式吧。冬季补阴补气：香菇糯米饭材料：糯米400克，猪里脊肉100克，鲜香菇70克，干紫菜10克，虾米10克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油

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青春期少女用护垫要注意什么4873

一个月前发布来自森屿暮歌女儿家会员 L1

青春期的你需要使用护垫吗？你发现许多朋友、同学还有表姐都有使用护垫。那究竟什么是护垫呢？你需要使用吗？步骤：1、了解什么是护垫。护垫跟卫生巾很相似，但是比卫生巾更轻巧一些，可是它不是用来吸收经血的。2、在经期结束后的几天使用护垫，用来吸收阴

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8大妙招喂出健壮宝宝1530

一个月前发布来自 ╰★佪眸┅笑★╮ 女儿家会员 L1

第一招：母乳与辅食相得益彰现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病

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宝宝哭闹常见的7个原因909

一个月前发布来自呆♡萌小可爱女儿家会员 L1

宝宝哭闹常见的7个原因1.宝宝要睡觉刚出生的婴儿如果被人抱来抱去、被过多光线、声音刺激，哭闹的次数就会增加，因为宝宝的情绪受外界刺激而无法平静，想睡觉的宝宝只能通过哭来表达自己受够这些外界刺激，想要一个安静的环境睡觉。这时候，妈妈如果把宝宝转移

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喂养宝宝母乳应该能喂多久就多久2916

一个月前发布来自柠北森屋女儿家会员 L1

据研究，母乳有一百多种口味，能够满足不同宝宝的口味需求。专家指出，广州妈妈“偷懒”太早，其实“能喂多久就喂多久”更科学。对于母乳喂养，绝大部分广州妈咪都认为喂4-6个月就足够了，但目前国际上正流行一种“能喂多久就喂多久”的母乳喂养新方式，很多西

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冬季吃什么滋补萝卜炖牛腩的做法189

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季一些人很容易出现上火便秘的症状，更容易出现因阴虚而导致的阳火旺盛，小编推荐大家一道美味的冬季靓汤，不但进补养生，更能润肠通便。主题：萝卜炖牛腩食材：牛筋250克，牛腩250克，白萝卜500克，香叶4片，香菜适量，八

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儿童性教育有窍门四妙招告诉你2550

一个月前发布来自甜味拾荒者女儿家会员 L1

性教育有窍门可循不单独去你得不到帮助的地方；不要独自呆在僻静的地方；外出活动要征得父母的同意；尽量避免黑夜单独外出；不要轻易相信陌生人；不要跟不认识的人外出……这些都是家庭安全教育的基本内容，但家庭性教育一定要涉及到性别、隐私的范畴，这是家长最

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一组对排毒和减肥非常有效的扭转&amp;平衡的瑜伽序列！810

一个月前发布来自颖桃小丸子女儿家会员 L1

想要保持健康和年轻态，就要给身体需要定期排毒。清除体内的废物和毒素。现在，我将一套通过扭动身体和按摩腹部以促进排毒和减肥的瑜伽序列推荐给大家！step1简单...

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自己炸薯条怎么做1811

一个月前发布来自细雨湿流光女儿家会员 L1

在家炸薯条的做法一材料：土豆2个、油适量、盐适量、胡椒粉适量、鸡粉适量。做法：1、把土豆去皮切成一公分见方的粗条。2、用水洗去淀粉。3、沥干水分后撒入适量的盐拌匀。4、再撒如少许胡椒

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宝宝辅食鳕鱼肉松怎么做好吃4019

一个月前发布来自薄荷与夏天女儿家会员 L1

宝宝辅食鳕鱼肉松怎么做好吃：做法一材料：鳕鱼一块、橄榄油适量、姜适量、葱适量做法：1、鳕鱼清洗干净，放葱姜煮熟，煮熟后去刺和皮，装入保鲜袋弄碎。2、热锅，放橄榄油适量。倒入捣碎

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如何给宝宝换奶粉？这篇文章赶紧收好185

一个月前发布来自天生小仙女女儿家会员 L1

每位妈妈都期望能给宝宝更好的生活条件，就以宝宝的口粮为例吧，千挑万选，各种纠结，只为寻找更好的配方奶粉。每当妈妈听到某某牌子的奶粉不上火、营养好或者别人家的宝宝喝某牌子的奶粉很好的时候，就寻思给宝宝换奶粉。亲们，给孩子换奶粉之前，我们还要懂得以下这些道

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适合元旦晚会的游戏548

一个月前发布来自细雨湿流光女儿家会员 L1

《元旦晚会互动小游戏》简介：游戏规则：1、八个队分成四组，两队一组，每队出一或两人参加。2、主持人发给每个队若干小气球和充气筒，由选手将气球充气至爆，可一人参加，也可同队二人配合，取岁岁平安之意。3、在1分钟之内充破气球多者胜出。共四

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夏天护理宝宝常见5大问题1246

一个月前发布来自玛丽莲萌鹿女儿家会员 L1

苦夏不贪凉，保护宝宝脾胃，预防苦夏发生。“苦夏”中医又叫“疰夏”，是指宝宝在夏天虽然没有出现消化道的实质性疾病，却不想吃饭，食欲不好。造成苦夏的原因，是由于宝宝脾胃运化功能尚不健全，如果平日饮食不注意，贪食冷饮，就会损伤宝宝脾胃阳气，导致运化功

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流感来袭妈妈这样做提高孩子抵抗力624

一个月前发布来自清新小少女女儿家会员 L1

春季流感来势汹汹，尤其喜欢袭击抵抗力较弱的孩子，各大医院被小病号们挤爆的消息每天都有报道。很多妈妈表示很担心，平时孩子的抵抗力就不咋地，这波流感那么猛，不知道娃儿能不能安然无恙地躲过。确实，流感这货我们惹不起，但要躲过它并不难。妈妈们不妨从以下几点

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牛初乳的营养价值及对宝宝的好处1301

一个月前发布来自清新小少女女儿家会员 L1

许多家长听说吃牛初乳对于提高宝宝抗病能力，效果直接也最为安全。因此，目前许多奶粉也添加了牛初乳，但家长对配方奶粉能给宝宝带来什么好处却不了解。0-3岁的婴幼儿因为免疫器官发育不完善，体内免疫物质合成量少，免疫功能不健全，极容易生病。而宝

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哺乳期要健康瘦身减肥食谱推荐1936

一个月前发布来自清音悠歌女儿家会员 L1

“在哺乳期瘦身可是大忌啊！”不知道这是不是许多产后新妈们的心声，这是对产后恢复方法没有正确认识的体现。不少妈妈为了保证宝宝口粮的质量，多想瘦身都一忍再忍。其实产后瘦身恢复身材和给宝宝正常哺乳是可以共存的，关键是妈妈们要处理好自己的膳食。乳汁质量高=

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4种河北经典小吃的做法4147

一个月前发布来自敲爱笑的小仙女女儿家会员 L1

（图片来源：美食城）凤梨月饼食材：（用料约为9头63g月饼）饼皮：中筋面粉100g、奶粉5g、转化糖浆75g、枧水1g、花生油25g。馅料：凤梨and豆沙共约450g。刷液：清水少许全蛋液少许。做法：1.转化糖浆、花生油、枧水混

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产后的营养减肥食谱913

一个月前发布来自烟雨梦兮女儿家会员 L1

黄耆茯苓鸡汤材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。调味料：盐、料酒。作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝（零热量、有饱涨感）即可食用

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