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瑜伽心语——让你焦躁的内心回归平静！733

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在没有正式开始瑜伽之前我对于瑜伽的了解停留在比较浅显的层面上，只是知道它是一项有氧运动、运动量没有那么强大，尽管运动量很少但还是可以起到锻炼身体的目的，这也是我为什么偶尔在家练习瑜伽的原因。一般时间空闲的时候我都会自己在家跟着APP练习几遍，可以适

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怎么选择瑜伽导师培训学院，这些方面不可忽略！4002

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现如今练瑜伽的人越来越多了，很多女性朋友在空闲时间就回去练习瑜伽，挑选正规的瑜伽培训机构很重要，今天就让邱源瑜伽告诉大家怎么选择靠谱的瑜伽导师培训学院吧。怎么选择瑜伽导师培训学院首先，看师资。环境再好证书在怎么

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为什么说，瑜伽教学一定要懂解剖学？3796

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很多瑜伽初学者问，瑜伽教学中应该注意什么？想做一名优秀的瑜伽老师，应该学什么？其实，只要你在瑜伽圈经历几年后你会发现，要想成为一名好的瑜伽老师，你最该学的是解剖学！为什么做瑜伽老师，还要学解剖知识呢？

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有哪些可以和宝宝一起练的亲子瑜伽体式5031

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孩子的教育是一个家中最重要的部分之一，而随着时代的变迁，孩子成长的环境发生了改变，相应的教育方式也要随之更新，现在孩子已经不适合院子里面玩土的那种散养式的教育方式了。在日常的教育中，父母们要参与到孩子们生活中，注重培养孩子的个性，多做一些亲子活动，

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瑜伽练习的这些误区要避免！542

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瑜伽眼镜蛇式得功效及如何正确的练习306

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想要保持健康和年轻态，就要给身体需要定期排毒。清除体内的废物和毒素。现在，我将一套通过扭动身体和按摩腹部以促进排毒和减肥的瑜伽序列推荐给大家！step1简单的坐姿，手放在膝盖上，智慧手印

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瑜伽瘦身：还你自信！1330

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在瑜伽界，大家都有这样一种共识:你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁！瑜伽既可以健美塑形，改善体态，让我们身材曲线更加完美；让我们腰部更加纤细有力。整个身体更加灵活完美。瑜伽练习还可以促进身体的新陈代谢，让皮肤更

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瑜伽的核心力量究竟有多重要！2392

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在练习瑜伽的过程中核心有很重要很重要的作用，它会影响身体的每个动作体式，核心的作用不仅可以平稳身体而且是每个高难度体式的基础。在瑜伽的练习过程中，如果想要进步的快一点，核心是必练之一，如果核心力量不够强大，在练习的过程中是不仅容易受伤的，

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瑜伽练习的六大“雷”，你踩过吗？1693

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瑜伽健身塑形，美体驻颜，这是绝大多数人对瑜伽的最初、最深的印象。既然瑜伽如此好，那你是否知道，想要达到梦想中的效果，你需要正确的练习。先来盘点下哪些“帮倒忙”的练习方式，看看有没有戳中你。第一种：三天打鱼，两天晒网

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这8个瑜伽体式，每天都要练习练习，有效缓解你的老腰疼痛！5014

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久坐、站立时间长或姿势不好等原因都会引起腰肌劳损。如果不加以重视，很容易让腰痛加重，变成腰椎间盘突出！今天，小编将8个超级有效的瑜伽理疗动作分享给大家，对于长期久坐造成的腰肌劳损的人效果非常好！不妨来一起试试吧！

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瑜伽入门，注意这三点你也能成为瑜伽达人3244

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瑜伽练习中注重身心统一，而且在进入体式练习之前要进行充分的热身运动，而热身运动的重要性在于它能把你的注意力全部集中到呼吸节奏的调整上去，通过调整呼吸节奏，来增强体力，为接下来的瑜伽体式练习做准备，这些热身运动能够将在清晨唤醒身体各部位机能亦或让忙碌

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开胸又开髋的瑜伽体式有哪些2980

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瑜伽体式的来源是多样的，有一部分瑜伽体式式通过模仿大自然动植物而来，譬如，瑜伽蛙式、下犬式、眼镜蛇式、风吹树式、山式等等。我们在练习这些瑜伽体式的时候，感受到的不仅仅是简单的动作拉伸，更多的是建立起与大自然沟通的桥梁，更深入的体会万物顽强的生命力以

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练习瑜伽的小技巧有哪些？3322

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女人怀孕前一定要治好的小毛病287

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一些年轻人由于年轻，身体比较能抗，一般的话，身上有一些小毛病如果能抗得住的话，一般是不会去医院治疗的。但是一旦你打算怀孕了，身上的小毛病就不得不引起重视了，因为怀孕以后不是你一个人的事，而且怀孕后不能随便吃药，所以对于女性朋友来说，怀孕前一定要治好的小...展开全文c

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穿衣打扮的颜色技巧穿衣打扮颜色怎么搭好看292

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黑白灰+其他颜色基础色的黑白灰被称为无色系，非常百搭的三个颜色，无论跟其他那种颜色搭配都不容易出错。建议初阶是这三个颜色和其他色系搭配穿着。一般来说白色显得明亮又干净，但是容易显胖，黑色显瘦效果无敌，但是会显得昏暗，大家可以按照自己的特点进行选择。另外...展开全文c

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九分裤怎么穿好看九分裤的穿搭技巧274

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九分灯笼裤+白色短袖t一款格子九分灯笼裤，穿上可好看显瘦了，这种裤子很不挑人穿，就算是粗腿妹子也可以轻松驾驭。束脚的设计，更添利落，上身选择一件白色露腰短袖t搭配，小性感流露，九分的长度对于身高不足160cm的女生来说又能巧妙拉长身材比例，脚下随意配上...展开全文c

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口红怎么和衣服颜色搭配暖色系口红和衣服的搭配方法319

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暖色系衣服搭配法则与暖色系服装搭配，推荐选择同色系口红。暖色系衣服，一般像红色、红棕色、酒红色、橙色、黄色这类的颜色是非常适合春天的，女生们在春秋季会将衣服颜色转换成明亮活泼一些的粉色、明黄色等等。当我们穿暖色系衣服时，可以选择“同色系”的口红来搭配，...展开全文c

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一字肩怎么穿好看一字肩的穿搭方法302

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一字肩+牛仔短裤or半裙做搭配，热裤当然不能少！一字肩上衣可是它的万年好友，随便怎么搭配都是配一脸。不仅解决了普通上下装带来的无聊和没劲，加上一字肩本身就是很有设计感的款式，无需过多考虑单品搭配就已经非常吸睛了！虽然露脐一字肩很好看，但是没有马甲线多少...展开全文c

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