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“瑜伽练对了是疗愈,练错了是损伤”,这句话在瑜伽界无人不知,无人不晓。那么,如何才是练对呢,首先要遵循的就是在正位的基础上练习。很多人练习瑜伽,都是为了追求体式,而忽略了最基本的要求。任何体式只要偏离正位基础,多少会对身体造成伤害。这也是
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