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练习阴瑜伽,强调放松整个身体,把一切私心杂念清空,并且要结合上舒缓自然的呼吸。讲究的是要将动作长时间的保持,在完全放松肌肉的情况下,锻炼你的骨骼与其连接组织、神经系统得到调节、让你的耐力增强从而达到身心合一。现在,小编来给大家说
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