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瑜伽练习的这些误区要避免！
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我们可能是经别人的劝导或者是出于何种目的而选择了瑜伽，刚刚接触瑜伽的你可能还处于懵圈状态，对于瑜伽的作用以及为什么要练习瑜伽都不是很清楚，所以开始盲目跟风。今天瑜伽老师为大家总结了你应该避免的误区，帮助你更好的了解瑜伽。一、我要
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表白被拒绝怎么办 你应该这么做
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轮回亦思伊人
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如何抉择——爱从表白开始，若表白被拒绝了怎么办呢?是继续努力，还是草草放弃呢? 1、被拒后继续和对方做朋友，不要因爱成恨视对方为敌 爱情不在友情在，被拒...
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分手适合的理由有哪些 怎么说分手能不伤害对方
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轮回亦思伊人
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如果两个人在一起不合适，如果两个人经常因为一些小事情，吵架，发火，这段感情注定是不会太长久，那么如何结束这一段关系呢，想要分手应该说一些什么?一起来看看吧。...
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如何让他忍不住联系你 挽回爱情最好运用这几招
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轮回亦思伊人
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分手后如何让他忍不住主动联系你?挽回爱情最怕的就是超之过急，犯一些无法弥补的错误，之后想要挽回就会变得更难了。如何提高挽回成功率?你最好运用这几招。 分手...
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练瑜伽到底能不能减肥？一次都给你说清楚
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一个月前
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镜中花水中月
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练瑜伽，到底能不能减肥？你有没有发现，大多数人的胖是局部一两个部位胖，并不是真的胖，而引起这些部位肥胖的原因，是因为不良体态所导致！例如：背厚、手臂拜拜肉的...
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开肩开髋，来试一试这几个拉伸动作！坚持每天练习，效果很好哦！
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一个月前
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镜中花水中月
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人的身体最大的两个关节就是髋部和肩膀，如果这两个关节紧张，整个身体的柔韧性都会收到影响。坚持在每天进行肩膀和髋部的拉伸，就能够保持肩髋关节的灵活性。第一个，...
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这是7个非常简单的，可以加强手腕的瑜伽动作，如果你在练习瑜伽的时
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一个月前
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镜中花水中月
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你在练习支撑类体式瑜伽时，总是觉得手腕有疼痛感吗？这是因为这两点原因:原因1、核心力量薄弱斜板式练习时，因为核心力量不足，而导致塌腰，还会造成肩膀，手腕代偿...
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拜拜肉多？那就练习这几个瑜伽动作！
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一个月前
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江晚正愁余
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每个初学瑜伽者而言，最初都是带着目的去学习瑜伽的，比如说为了瘦身，减掉拜拜肉等等，假如你是一名瑜伽老师，在上课时，总会有学员问你这些问题。特别是在夏天，爱美...
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这是一套在床上就能进行练习的瑜伽，或早晨或晚上，都可以练习！
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一个月前
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江晚正愁余
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瑜伽练习，不仅仅是在瑜伽垫上，只要你愿意，无论是床上还是干净的地板上，都可以练习！今天，瑜伽老师推荐一套简单的瑜伽体式给大家，无论是早晨起床时候，还是夜晚入...
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肝脏功能不好，那肯定看起来就比较老！
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一个月前
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江晚正愁余
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寒冷的冬季，要怎么养护肝脏呢？这一套瑜伽序列，每天练习几遍，助你排除肝脏毒素…人的身体，每一个部位，每一个器官，都有自己的作用，特别是体内心肝五脏。中医上说...
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练习瑜伽的小技巧有哪些？
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一个月前
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薄荷与夏天
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无论做什么事情都会有一些小技巧，它可以起到辅助的作用，帮助我们达到事半功倍的效果。瑜伽也不例外，在我们练习瑜伽的过程中，可以关注一些瑜伽小技巧，让我们更好更...
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瑜伽瘦身：还你自信！
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一个月前
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薄荷微光少年
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在瑜伽界，大家都有这样一种共识:你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁！瑜伽既可以健美塑形，改善体态，让我们身材曲线更加完美；让我们腰部更加纤细有力。整个...
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瑜伽心语——让你焦躁的内心回归平静！
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一个月前
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清音悠歌
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在没有正式开始瑜伽之前我对于瑜伽的了解停留在比较浅显的层面上，只是知道它是一项有氧运动、运动量没有那么强大，尽管运动量很少但还是可以起到锻炼身体的目的，这也...
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为什么说，瑜伽教学一定要懂解剖学？
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一个月前
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空大萌妹
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很多瑜伽初学者问，瑜伽教学中应该注意什么？想做一名优秀的瑜伽老师，应该学什么？其实，只要你在瑜伽圈经历几年后你会发现，要想成为一名好的瑜伽老师，你最该学的是...
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秋季上火可以练习哪些瑜伽体式？
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一个月前
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甜味拾荒者
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秋天一到，整个人就明显干燥了许多，火气也变得旺盛，整个人变得容易暴躁焦虑，静不下心来做事情，有的甚至还失眠、长痘痘、嘴角干裂，一些常见的上火症状比如：大便干...
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瑜伽的核心力量究竟有多重要！
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一个月前
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温柔可爱正能量
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在练习瑜伽的过程中核心有很重要很重要的作用，它会影响身体的每个动作体式，核心的作用不仅可以平稳身体而且是每个高难度体式的基础。在瑜伽的练习过程中，如果想要进...
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这8个瑜伽体式，每天都要练习练习，有效缓解你的老腰疼痛！
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撒娇小小怪
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久坐、站立时间长或姿势不好等原因都会引起腰肌劳损。如果不加以重视，很容易让腰痛加重，变成腰椎间盘突出！今天，小编将8个超级有效的瑜伽理疗动作分享给大家，对于...
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有哪些可以和宝宝一起练的亲子瑜伽体式
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果酱味奶糖
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孩子的教育是一个家中最重要的部分之一，而随着时代的变迁，孩子成长的环境发生了改变，相应的教育方式也要随之更新，现在孩子已经不适合院子里面玩土的那种散养式的教...
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做瑜伽增加核心力量体式的时候腰疼怎么办
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原味小仙女
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对于伽人们来说，增强核心力量是练好瑜伽必备条件之一，也是每一位伽人的必修课程只有练好核心，才能向更高难度的瑜伽体式前进，但是，有的伽人在练习增强核心的瑜伽体...
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干货|瑜伽初学者如何少受伤，超实用哦！
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猫田喂山风
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“瑜伽练对了是疗愈，练错了是损伤”，这句话在瑜伽界无人不知，无人不晓。那么，如何才是练对呢，首先要遵循的就是在正位的基础上练习。很多人练习瑜伽，都是为了追求...
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瑜伽老师推荐的预防和缓解关节炎的这9个瑜伽体式！赶紧收藏起来吧！
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樱桃尛嘴
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关节炎指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，我国的关节炎患者有1亿以上，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。瑜伽...
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