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瑜伽瘦身：还你自信！
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薄荷微光少年
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在瑜伽界，大家都有这样一种共识:你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁！瑜伽既可以健美塑形，改善体态，让我们身材曲线更加完美；让我们腰部更加纤细有力。整个...
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瑜伽心语——让你焦躁的内心回归平静！
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清音悠歌
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在没有正式开始瑜伽之前我对于瑜伽的了解停留在比较浅显的层面上，只是知道它是一项有氧运动、运动量没有那么强大，尽管运动量很少但还是可以起到锻炼身体的目的，这也...
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为什么说，瑜伽教学一定要懂解剖学？
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秋季上火可以练习哪些瑜伽体式？
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甜味拾荒者
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秋天一到，整个人就明显干燥了许多，火气也变得旺盛，整个人变得容易暴躁焦虑，静不下心来做事情，有的甚至还失眠、长痘痘、嘴角干裂，一些常见的上火症状比如：大便干...
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瑜伽的核心力量究竟有多重要！
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温柔可爱正能量
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在练习瑜伽的过程中核心有很重要很重要的作用，它会影响身体的每个动作体式，核心的作用不仅可以平稳身体而且是每个高难度体式的基础。在瑜伽的练习过程中，如果想要进...
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这8个瑜伽体式，每天都要练习练习，有效缓解你的老腰疼痛！
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撒娇小小怪
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久坐、站立时间长或姿势不好等原因都会引起腰肌劳损。如果不加以重视，很容易让腰痛加重，变成腰椎间盘突出！今天，小编将8个超级有效的瑜伽理疗动作分享给大家，对于...
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有哪些可以和宝宝一起练的亲子瑜伽体式
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果酱味奶糖
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孩子的教育是一个家中最重要的部分之一，而随着时代的变迁，孩子成长的环境发生了改变，相应的教育方式也要随之更新，现在孩子已经不适合院子里面玩土的那种散养式的教...
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做瑜伽增加核心力量体式的时候腰疼怎么办
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原味小仙女
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对于伽人们来说，增强核心力量是练好瑜伽必备条件之一，也是每一位伽人的必修课程只有练好核心，才能向更高难度的瑜伽体式前进，但是，有的伽人在练习增强核心的瑜伽体...
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干货|瑜伽初学者如何少受伤，超实用哦！
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猫田喂山风
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“瑜伽练对了是疗愈，练错了是损伤”，这句话在瑜伽界无人不知，无人不晓。那么，如何才是练对呢，首先要遵循的就是在正位的基础上练习。很多人练习瑜伽，都是为了追求...
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瑜伽老师推荐的预防和缓解关节炎的这9个瑜伽体式！赶紧收藏起来吧！
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樱桃尛嘴
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关节炎指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，我国的关节炎患者有1亿以上，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。瑜伽...
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肩颈理疗瑜伽是什么？它适合怎样的人群去练习呢？
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橘柑橙柠桔柚
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相信大家都知道如果长期久坐工作或者低头玩手机会导致肩颈问题，现在，越来越多的年轻人也有这方面的困扰。有些小伙伴因为这个问题开始练习肩颈理疗瑜伽，那么，肩颈理...
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一组对排毒和减肥非常有效的扭转&平衡的瑜伽序列！
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颖桃小丸子
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想要保持健康和年轻态，就要给身体需要定期排毒。清除体内的废物和毒素。现在，我将一套通过扭动身体和按摩腹部以促进排毒和减肥的瑜伽序列推荐给大家！step1简单...
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借助墙壁练习阴瑜伽，意想不到的好用
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o夏尛沫o
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练习阴瑜伽，强调放松整个身体，把一切私心杂念清空，并且要结合上舒缓自然的呼吸。讲究的是要将动作长时间的保持，在完全放松肌肉的情况下，锻炼你的骨骼与其连接组织...
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瑜伽练习的六大“雷”，你踩过吗？
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暖兮╮丫头╮
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瑜伽健身塑形，美体驻颜，这是绝大多数人对瑜伽的最初、最深的印象。既然瑜伽如此好，那你是否知道，想要达到梦想中的效果，你需要正确的练习。先来盘点下哪些“帮倒忙...
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瑜伽练习的这些误区要避免！
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浅笑小倔强
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我们可能是经别人的劝导或者是出于何种目的而选择了瑜伽，刚刚接触瑜伽的你可能还处于懵圈状态，对于瑜伽的作用以及为什么要练习瑜伽都不是很清楚，所以开始盲目跟风。...
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这几个动作助你减掉腰身的肥膘和粗腿，每天一遍练就完美身材
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轻影映红窗
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瑜伽已经被证实为身心兼修的健康运动，帮你瘦身减肥塑造体形锻炼气质是一方面，另外还能有助于你调整心态，排放体内毒素。可以说非常全面了，怪不得现在的小姐姐都喜欢...
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瑜伽入门，注意这三点你也能成为瑜伽达人
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柠ミ萌啵啵
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瑜伽练习中注重身心统一，而且在进入体式练习之前要进行充分的热身运动，而热身运动的重要性在于它能把你的注意力全部集中到呼吸节奏的调整上去，通过调整呼吸节奏，来...
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怎么选择瑜伽导师培训学院，这些方面不可忽略！
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为伊宽笑颜
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现如今练瑜伽的人越来越多了，很多女性朋友在空闲时间就回去练习瑜伽，挑选正规的瑜伽培训机构很重要，今天就让邱源瑜伽告诉大家怎么选择靠谱的瑜伽导师培训学院吧。怎...
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开胸又开髋的瑜伽体式有哪些
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柠ミ萌啵啵
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瑜伽眼镜蛇式得功效及如何正确的练习
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雨霖蝶恋花
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