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肝脏功能不好，那肯定看起来就比较老！
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寒冷的冬季，要怎么养护肝脏呢？这一套瑜伽序列，每天练习几遍，助你排除肝脏毒素…人的身体，每一个部位，每一个器官，都有自己的作用，特别是体内心肝五脏。中医上说，肝脏经络源自大脚趾外的大敦穴位，向上顺着腿部内侧，然后沿着腹部前端到达期门穴位，接着向上走，最...
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寒冷的冬季，要怎么养护肝脏呢？这一套瑜伽序列，每天练习几遍，助你排除肝脏毒素…人的身体，每一个部位，每一个器官，都有自己的作用，特别是体内心肝五脏。中医上说，肝脏经络源自大脚趾外的大敦穴位，向上顺着腿部内侧，然后沿着腹部前端到达期门穴位，接着向上走，最后于胆外出。如果肝气较旺盛，整个人就会显得精神抖擞，而如果，过于神经紧张，有压力，火气较重，肝火旺盛，这时候肝脏就容易被伤到了。瑜伽练习能够拉伸肝脏经络，起到保护我们身体的作用。体式1：高弓步进入，右腿膝盖与脚踝垂直伸直后腿，双手合十放在胸前转身，双脚分开约一
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这是一套在床上就能进行练习的瑜伽，或早晨或晚上，都可以练习！
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一个月前
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瑜伽练习，不仅仅是在瑜伽垫上，只要你愿意，无论是床上还是干净的地板上，都可以练习！今天，瑜伽老师推荐一套简单的瑜伽体式给大家，无论是早晨起床时候，还是夜晚入眠以前，都可以进行练习 ，在床上就可以练习的哦！体式1，平躺，弯曲双膝，左腿在上，双腿交叉双手抓...
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瑜伽练习，不仅仅是在瑜伽垫上，只要你愿意，无论是床上还是干净的地板上，都可以练习！今天，瑜伽老师推荐一套简单的瑜伽体式给大家，无论是早晨起床时候，还是夜晚入眠以前，都可以进行练习 ，在床上就可以练习的哦！体式1，平躺，弯曲双膝，左腿在上，双腿交叉双手抓住脚掌，将双腿拉向胸腔保持1分钟，换另一侧练习体式2，平躺，弯曲双膝，向上抬小腿双手抓住脚掌，将膝盖拉向腋窝保持2分钟体式3，从四角跪姿开始，双膝分开与髋同宽臀部保持在膝盖上方，向前延展双臂胸腔向下找垫面，保持1分钟体式4，跪姿，双膝分开微微比髋宽的距离两个枕
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拜拜肉多？那就练习这几个瑜伽动作！
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一个月前
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每个初学瑜伽者而言，最初都是带着目的去学习瑜伽的，比如说为了瘦身，减掉拜拜肉等等，假如你是一名瑜伽老师，在上课时，总会有学员问你这些问题。特别是在夏天，爱美的女士们，为了穿吊带或连衣裙，就要减掉手臂上的拜拜肉，展露自己完美的身材，等到上了年纪，拜拜肉就...
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每个初学瑜伽者而言，最初都是带着目的去学习瑜伽的，比如说为了瘦身，减掉拜拜肉等等，假如你是一名瑜伽老师，在上课时，总会有学员问你这些问题。特别是在夏天，爱美的女士们，为了穿吊带或连衣裙，就要减掉手臂上的拜拜肉，展露自己完美的身材，等到上了年纪，拜拜肉就更明显了，甚至都不敢去尝试无袖的衣服，身体上的皮肤会随着年龄和地心引力的影响发生下垂。不要只迷信“管住嘴，迈开腿”，解决办法还是很多的，接着分享几个动作给大家，让你不用上瑜伽教培就能学到，轻轻松松减掉拜拜肉！动作一，山式站立到垫子上，双脚分开与髋同宽的距离，吸
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