在瑜伽界，大家都有这样一种共识:你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁！  瑜伽既可以健美塑形，改善体态，让我们身材曲线更加完美；让我们腰部更加纤细有力。  整个身体更加灵活完美。瑜伽练习还可以促进身体的新陈代谢，让皮肤更有光泽。

 女性随着年龄的增长，肌肉流失速度变快，基础的新陈代谢下降，身材逐渐变形。大部分女性面对岁月的洗礼选择了顺从适应，无奈的看着自己容颜衰老，身材变形。只有少部分人不屈于现状，为保持自己的肌肤与身材而做出了努力。

 紧致的蜂腰、修长的双腿、性感的锁骨、傲人的酥胸、纤细的手臂、浑圆的翘臀……这是所有女性梦寐以求的身材。然而这些并不是望而却步的。瑜伽培训机构老师可以坚定的告诉你，只要找对方法，科学瑜伽健身，普通人也可以拥有这魔鬼般的身材，关键你看你自己够不够努力。当你变瘦变美，你会感觉全世界看你的眼神都多了一份欣赏！

 很多人是典型的“梨形身材”:上半身纤细，下半身肥胖，结实的水桶腰，大象腿。她们最喜欢的就是冬天了，因为厚厚的羽绒服可以遮挡她们不完美的身材，然而她们最讨厌的就是夏天！无论穿什么都挡不住身材的缺陷，，穿泳装、超短裙秀更是痴心妄想！她们为了减肥也做过很多尝试与努力。

 剧烈运动：这个过程非常辛苦，而且短时间还看不到效果。

 节食：经受着身心的双重折磨:东西吃多了自己有罪恶感，不吃东西又感觉饥饿，担心自己得胃病，长期不吃东西严重的还可能得厌食症，这些都是得不偿失的。

 各种减肥“神药”：其实和泻药差不多，吃的时候会瘦，一旦停止又会回到原来的状态，反倒把身子吃虚了，根本不值。

 总之这些都没有很好的达到健康瘦身与健美健体的效果。多看看普通人练习瑜伽的例子，你会发现，瑜伽健身真的有整容般的效果。提升了气质，强化了身材。如果你也想躲过岁月的镰刀，轻松变美变瘦，瑜伽老师建议你可以尝试一下瑜伽。