现如今练瑜伽的人越来越多了，很多女性朋友在空闲时间就回去练习瑜伽，挑选正规的瑜伽培训机构很重要，今天就让邱源瑜伽告诉大家怎么选择靠谱的瑜伽导师培训学院吧。

    怎么选择瑜伽导师培训学院  

 首先，看师资。环境再好证书在怎么高大上也比不过一个专业的瑜伽导师。经验丰富的导师会引导你练习瑜伽，而不是生硬的教你做体式，填鸭式的塞瑜伽理论到你的脑袋里。

 其次，看学制。关于瑜伽的基础理论和体式其实并不多，一个多月的时间足够学完，只是对理论的理解和对体式的深入感受不是一个培训就能完成的，需要你在培训结束后用更长的时间去体悟，瑜伽无止境，就算是一个简单的体式练十年照样有进步的空间，也许需要你用上毕生的精力。

    瑜伽的好处  

 1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。

 2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。

 3、经常练瑜伽能够起到延缓衰老的作用效果，练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，所以能够起到美容的作用效果。

    瑜伽的体式  

 1、新月式

 动作详解：左脚在前骑马式准备，右腿向后伸展右膝着地，髋关节下沉，双手向上伸直，带领脊柱向斜后方伸展，眼睛看向手指的方向。

 2、战士三式变式

 动作详解：基本站姿，抬右腿向后向上，折叠髋关节向前，双手扶墙，抬起左脚后跟，腹部贴大腿。
 怎么选择瑜伽导师培训学院，这些方面大家一定要注意了，邱源瑜伽就是一家专业的瑜伽培训机构，感兴趣的朋友赶紧来咨询吧。