青春期如何祛痘，温和科学的治痘方法

青春期的女生身体激素在变化中，尤其是月经之后脸上开始不停得冒痘。这是因为在内分泌影响下出油往往比较旺盛，形成红肿痘痘经常是成片的。青春期的女生在意自己的容貌，脸上长痘也容易造成心里上的自卑，所以更需要引起重视。

青春期长痘经常是持续性的，看医生虽然能够暂时压制下来，但是一段时间后又会重新长出来，真的是让人为其费尽了心思。此时的调整身体变得尤其重要，首先就是要减少内心压力，同时管住自己的手不要抠挖。痘痘迟早都会好的，年轻人的修复能力好不容易留下痘疤痘印，但是如果总是挤痘痘就会有更严重的后果。

其二调整饮食，此时还在长身体的时候，很多女生日常会和牛奶，这的确是会引起痘痘的，尤其是脱脂牛奶的治痘率最高。这是因为牛奶中含有雌激素，IGF刺激也与之相关。虽然要少喝牛奶，但是女性补充牛奶蛋白质可以从奶酪中获得，则不会引起长痘。同时可以多吃一些海鲜和维生素水果让身体获得的更多的锌和维生素。

其三是控油，此时女生的出油很多，堵塞在毛孔中无法正常排泄，所以需要特别地进行控油。适合青少年的洗面奶能够减少油脂，比清水洗脸更加彻底，选择温和性的洗面奶，每天两次配合上吸油面纸、防晒霜可以有效减少油脂的产生。

其四是作息的调整，不规律的熬夜更容易导致皮肤疲累无光泽，女孩需要每天早点睡觉，让肌肤获得更好的循环，才能够减少痘痘的产生。

长痘的时候不要过于焦虑，更不能随便涂抹用药，需要在正规医生的诊断下合理治疗。