看电视增加癌风险大吗每天最好看多久电视

一、长时间看电视会增大患癌风险

研究表明，花大量时间看电视的人更有可能过早死亡或患癌症或心脏病。那些坐在电视机前或电脑屏幕前而不是积极活动的人，更有可能因为他们的生活方式而生病或死亡。格拉斯哥大学的研究人员称，“沙发土豆”对不锻炼的人的影响几乎是前者的两倍。在屏幕前花费更多的时间会增加每个人早死或疾病的风险，但对那些身体健康、身体强壮的人来说，情况就不那么严重了。科学家们说，这项发现有助于改善人们的健康建议，针对久坐不动的生活方式。

这项研究比较了39万多人的生活方式，发现在屏幕前花费最多时间的人更容易肥胖，并有糖尿病或高血压等相关病症。他们也更有可能是吸烟者，胆固醇高，多吃加工肉类，少吃水果和蔬菜，少做运动。这些人由于久坐不动的生活方式更有可能患上癌症、心脏病或死亡。

增加强度和适应性可以避免在屏幕前时间的不良影响。

根据作者的说法，增加力量和健身可以抵消大量休闲时间坐下来看屏幕带来的不良影响。该研究的作者卡洛斯•赛里斯博士说，我们的研究表明，与久坐行为有关的风险对每个人来说都不一样。身体活动较低的人会产生最大的负面影响。这对公共健康指导有潜在的影响，那些身体素质不高、有力量进行干预的人，减少坐着的时间可能是一种有效的方法。

二、两岁以下的孩子为什么不建议看电视

1、主要是2岁以下婴幼儿，眼睛的屈光等调节系统没有发育完善，对强光的直接刺激难以调节和适应。时明时暗、 不断闪烁的电视画面会让孩子的眼睛疲劳，导致近视，而且有时候，宝宝为了看得更清晰，会不由自主出现歪头姿势，这样就增加了斜视的风险

2、人的视力一般到25 岁才定型，小宝宝的视力很弱，电视所带来的强光会令其视力受损;正常人谈话时声音的强度为35 分贝左右，而电视节目的声音强度常达90分贝，电视中歌曲的声音强度高达118 分贝左右，新生儿很难承受电视所带来的长时间的刺激。

3、电视画面的快速转换会使孩子难以集中精力专注于某一件事情。看电视是一种被动性经历，会导致孩子形成一种“缺乏活力”的大脑活动模式，而这与智力迟钝有直接的关系。当婴儿把大量的时间花费在看电视上时，他们观察、探索和关注这个万千世界的时间就明显减少了，而且孩子的精力那么旺盛，正是需要多跑动的年纪，如果看电视的话，就等于占用了大量原本有利于培养注意力的活动时间。

4、虽然电视画面彩色鲜艳，生动活泼，确实能够吸引孩子的注意力，但是电视荧光屏的光线时强时弱，画面快速跳跃式的变化，这些小婴儿是很难适应的。

三、女性久坐看电视易增加癌风险

科学家表示，妇女晚上长时间瘫在沙发看电视，罹癌风险增加10%。不过这项风险似乎不适用于男性。

报道称，过去多年来，研究都认为缺乏运动有害健康，但近来研究发现，久坐的威胁尤其大，原因或许是久坐往往和看电视有关，通常会边食用垃圾食物与含糖饮料。

美国癌症学会(American Cancer Society)研究人员在1992年至2009年间，以14.6万人为研究对象，男女分别为69260与77462人。在这段期间，男女罹患癌症的人数分别为18555人与12236人。

研究人员发现，即使已把体能活动、身体质量系数与其它因素纳入考虑，长时间闲坐仍会增加10%的罹癌风险。

研究人员在报告结论中表示：“久坐会升高妇女的整体罹癌风险，特别是乳癌、卵巢癌与多发性骨髓瘤风险。”

美国癌症学会指南建议，尽可能减少坐着不动的时间。

四、不健康的生活习惯容易患癌

美国国家癌症研究所营养流行病学研究人员近日发现，看太多电视，可能会增加大肠癌、结肠癌等癌症幸存者的死亡风险。

为了解生活方式对癌症患者的生存影响，研究人员搜集了56万年龄在50~71岁的男*，这些人在95~96年时完成过一系列的健康生活方式调查，并要求每周参加一些剧烈运动如：游泳、骑自行车等。之后，研究人员调查了这其中诊断为结肠癌的3800名患者，结果发现，这些患者中，每周坚持7小时以上休闲活动的人，癌症复发率减少了31%。每周看电视不超过2小时的人，比超过5小时的人死亡率下降了22%。

与其说癌症与看太多电视有关，不如说癌症与不健康的生活习惯有关系。国际抗癌联盟主席大卫·希尔教授曾指出，约4成的癌症是由3个方面因素引起的：生活方式因素、传染病等感染因素、职业或环境因素。美国癌症权威研究机构的报告也指出，不良习惯占致癌因素的35%。