晚上喝牛奶会胖吗多喝牛奶有好处

减肥的每个女性不断的追求，每个人都希望自己能够越瘦越好，但是很多人晚上睡觉之前都有喝牛奶的习惯，我们都知道喝牛奶是有助于睡眠的，但是晚上喝牛奶会胖吗，这不禁让晚上想要减肥的人害怕，我们给大家分享晚上喝牛奶到底会不会长胖。

晚上喝牛奶会胖吗，当然是不会的，牛奶是安神减肥非常好的饮品，首先牛奶的营养丰富全面,可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素,对于减肥来说，是非常好的食物，而且我们晚上喝一杯牛奶，牛奶中最主要的蛋白质在小肠中进行消化，不仅不会给夜间的能量消耗带来负担，还会让我们第二天起床摆脱饥饿感。

很多人都以为早上应该喝牛奶，其实晚上才上喝牛奶的最佳时机，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用，可以提高我们的睡眠治疗，补充钙质。而牛奶中的钙易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙，可以抑制那种使人发胖的激素的释放，有助于抑制脂肪堆积。

牛奶是非常好的减肥的食物，因为牛奶中含有一种耐热的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成，不仅如此，喝牛奶易产生饱腹感，有助于抑制食欲、控制食量，对于减肥非常有帮助。

晚上喝牛奶会胖吗，看过我们的介绍，大家也知道了，喝牛奶不仅可以补充我们身体的钙，有助于晚上睡眠，另外还可以起到减肥的功效，它可以让人产生饱腹感，还可以抑制我们身体的发胖的因素，所以对于想要减肥的人来说，每天晚上喝一杯牛奶吧。