维生素b6的作用及功能是什么
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维生素b6是什么?维生素b6在人体细胞中参与了多种蛋白质和氨基酸的代谢功能,同时维生素b6也参与体内某些部分的生化反应,所以维生素b6其实和我们人体的成长是息息相关、密不可分的。维生素b6在水中容易融化,也容易被碱性物质破坏,但是对热和酸性的物质呈稳定状态。现实生活中许多食物都含有丰富的维生素b6,对于我们人体各方面有很大的功效,那么它具体有什么作用和功能呢?
维生素b6有什么作用
1、预防婴儿抽筋
一些奶粉在经过高温处理后,维生素b6许多已经被破坏,婴儿吃了很容易呈现抽筋的状态,所以维生素b6对于婴儿预防抽筋有很大的作用。
2、防脱发,减少白发
维生素b6和人体的代谢有很大的关系,通过血液的循环会作用于头发,对于头发的生长和维护有很大作用,也就意味着能防治人体头发的脱落和白发生长。
3、抑制乳汁分泌
生完孩子后吃用维生素b6可以防止回乳,而且没有副作用。
4、治疗妊娠糖尿病
孕妇一旦缺乏维生素b6就容易引起色氨酸代谢异常,产生黄尿酸-胰岛素复合物,这些复合物会减弱人体的降糖作用,从而引起妊娠糖尿病。
5、预防平喘
婴儿平喘是呼吸疾病常见的状态,也是治疗的重点和难点,而注射维生素b6可以帮助婴儿预防平喘。
6、预防妊娠呕吐和术后呕吐
维生素b6有什么功能
1、预防冠心病
有研究表明,人吃的动物蛋白质含有比较多的甲硫氨基酸,这种氨基酸代谢有维生素b6作为辅助参与。一旦没有维生素b6的参与,甲硫氨基酸的代谢产物就很容易导致动脉血管壁细胞坏死、脱落,产生许多微小孔斑,使血液中胆固醇、甘油三酯等脂类物质滞留或堆积在动脉管壁的微孔中,形成动脉粥样硬化,这种变化最易发生在心脏的冠状动脉上,直接导致冠心病或心肌梗塞。
因此维生素b6是人体有效预防冠心病和一些癌症的重要成分,它能在蛋白质代谢中产生重要的作用,增强细胞和体液的免疫功能,从而不容易诱发癌症。
2、帮助消化和吸收蛋白质、脂肪
维生素b6能帮助氨基酸的色氨酸转换为烟酸,防止神经和皮肤的疾病;帮助核酸的合成,防止组织器官的老化;也能减轻夜晚时分肌肉的抽搐、麻痹等症状,是各种手足神经炎的天敌;也能帮助小便的畅通。
以上是文章“维生素b6的作用及功能是什么”的全部内容,虽说维生素b6对于人体有很大的功能和作用,但是也要适量不能过度服用。成年男子的服用量建议是每天2.2毫克,成年女子的为2.0毫克,婴儿的为0.3-0.6毫克,一到十岁的小孩为0.9-1.6毫克,青少年为1.8-2.0毫克。怀孕期可以适当增加0.6毫克,哺乳期则增加0.5毫克。