补肾的食物有那些多吃枸杞子可补肾壮阳!

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发布:2021-12-31 18:09:30  来自 甜美蜜桃派 女儿家会员

生活条件变好之后,人们开始关注自身的健康,而肾脏是人体内比较重要的器官组织,如果不注意保养,就会引发病变,继而影响人体的代谢和排毒功能。所以大家平时要注意养肾护肾,多吃莲子、白果以及枸杞子这些有助于补肾的食物。

1、莲子

食用莲子能起到养心、益肾和补脾等功效,比较适合体虚遗精早泄的患者食用,如果在生活中出现了心肾不交的情况,可多吃一些莲子来改善。《玉楸药解》中记载:“莲子甘平,甚益脾胃”,大家平时可以将莲子磨以和粉,并用于煮粥,食用后则可达到健脾补肾的功效。

2、白果

在生活中多吃一些白果可以达到补肾的效果。白果又称银杏,熟食可温肺益气和定喘嗽,具有补气养心和益肾滋阴的功效,我国民间一般用于治疗男性遗精之症。

3、枸杞子

枸杞子是药食两用的食物,具有补肾养肝和益精明目的功效,在生活中长期食用可益寿延年等功用,尤其适合中老年肾虚患者食用。《本草经疏》中曾提到:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。”可见,适量食用枸杞子是可以达到补肾的效果的。大家平时可将枸杞子直接泡茶饮用,以达到补肾之功效。

从上所述,大家都知道在生活中吃什么食物可以达到补肾的效果了吧?想要达到补肾的功效,大家在生活中可以多吃枸杞子、白果以及莲子这三种食物。除了饮食调理的方法之外,大家在生活中也要注意加强运动,这对增强肾气也有很大的帮助,并且适当的运动也能增强体质,并促进肾功能的正常运转,对保护肾脏具有很大的帮助,是一种比较健康的补肾方式。


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