跑步对性功能,男性常走“猫步”也能增强性功能

2614

一、男人如何提高性能力?


1、温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

2、木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

3、俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。

4、紧身三角裤可以压迫睾丸,而且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能。紧身三角裤,使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,结果使会阴部潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿。

5、性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大。

6、三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

7、涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能。

8、筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧,属足少阴肾经,按摩刺激该穴可提高性欲。

二、能够提高性能力的运动


 1、排 球

打排球的过程中,对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

 2、太极拳

太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来,对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习,性爱时,便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

 3、跑 步

跑步能产生大量的儿茶酚胺物质,提高人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。

 4、瑜 伽

在一次次肌肉与韧带的抻拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。

三、跑步对性能力的好处


 1、释放压力与放松,掌握自我的需要

我们需要学会调整我们的身体这个精密度很高的机器。性交活动使我们掌握自己的身体,了解性交伙伴的身体反映。

 2、掌握自我运动的需要

身体必须运动。跑步和性交使身体以令人愉快的方式运动,以保持身体的灵活性和肌肉的协调性。

 3、忘记自我的需要

跑步使我们摆脱自我意识,使自我无遮掩地展现于自然界。性交使我们在非凡的经历中忘却自我。

 4、自我主张的需要

每一次当他跑步时都向世界表明他个人的自我存在。一样,两个进行性交的人也是彼此相互表明自我,性高潮是最终的表明。

四、男性常走“猫步”也能增强性功能


1、模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。专家表示,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。

2、人体会阴部有个会阴穴,中医认为,会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。

3、专家建议,男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强性功能。

4、而且,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状,而女性则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠和疼痛感。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

娱乐话题推荐:

  • 婴儿能吃橘子吗婴儿吃橘子有什么好处
    一、宝宝能吃橘子吗橘子是一种比较常见的水果,而且含有丰富的维生素硒的成分,经常吃橘子对人的健康也是非常好的,有的宝宝由于年龄比较小,可以少吃一些橘子,进行营养方面的调理,给孩子补充一些不同味道的食品,让孩子有一种新鲜感,宝宝是可以适当吃些橘子,可以给宝宝挤
  • 感染了艾滋病能活多久_艾滋病的症状都有哪些
    一、得了艾滋病还能活多久呢艾滋病的自然史临床分为急性感染期、无症状期、艾滋病期。急性感染通常发生在接触艾滋病病毒后1~2周左右,急性期症状持续2~4周左右;急性艾滋病感染后,绝大多数有一个较长的,但每个个体又极为不同长短的无症状期。艾滋病的自然史临床分为
  • 甲亢最快的治疗办法甲亢各种治疗方法及预防措施
    一、怎样治疗甲亢患者能更快康复1、甲亢的病情长很多患者在治疗当中都失去了治愈的信心,也有些想要尽快康复的患者想要了解怎样治疗甲亢患者能更快康复?本文要提醒大家的是治疗甲亢患者朋友们不要放弃康复的信心,患者朋友们若是想要尽快的康复不仅需要良好的治疗,也需要甲
  • 小孩凉胃呕吐吃什么药小孩凉胃呕吐应该怎么办
    一、小孩凉胃呕吐可以吃什么药小儿凉胃呕吐主要是由于饮食不当消化不良引起的。1、原因:宝宝饮食不当,暴饮暴食。或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。就会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。2、建议:建议服用维生素b6、黄连素片、乳酸菌素片按说明服用,吃容
  • 装修噪音对新生儿的影响噪音都会造成哪些危害
    一、噪音的一个广面含义1、音高和音强变化混乱、听起来不谐和的声音。是由发音体不规则的振动产生的(区别于【乐音】),从物理学的角度来看:噪声是发声体做无规则振动时发出的声音。2、同【噪声】:在一定环境中不应有而有的声音。泛指嘈杂、刺耳的声音。从环境保护
  • 慢性胃炎胃酸到底少吃什么好呢慢性胃炎的主要病因说明
    一、慢性胃炎胃酸到底少吃什么好呢一、饮食适宜:1宜食膳食纤维类食物;2宜食富含维生素的食物;3宜食富含优质蛋白类食物。二、宜吃食物宜吃理由食用建议冬瓜。冬瓜具有利尿,润胃肠粘膜,易于消化吸收的食物。每天200-300克为宜。西红柿。西红柿富含丰富的维生素
  • 肺结核病人不能吃什么食物肺结核的病因是什么呢
    一、肺结核该如何预防才正确生活有规律。避免长期过劳和精神紧张,饮食均衡,适当进行锻炼,增强抵抗力。预防与结核病有关的相关疾病。如糖尿病,可使结核病发生机会增加4倍。又如艾滋病,可使结核病发生机会增加30倍。其他如矽肺、胃肠道疾病、肿瘤、器官移植、长期使用
  • 肺炎可以吃中药调理肺炎治疗方法
    肺炎是比较常见的一种呼吸道方面的疾病,大家对于肺炎都比较的熟悉,如果患上肺炎的话是一件非常痛苦的事情,患上肺炎以后,大家可以通过中药的方法来进行调理,这样对于身体的副作用可以比较的小,下面就来给大家介绍一下肺炎可以吃哪些中药调理,想要了解的人就跟着小编一起
  • 胆囊炎不可以吃什么水果胆囊炎患者的饮食禁忌
    一、胆囊炎患者不可以吃什么水果胆囊炎不宜多吃酸性水果如杨梅、梅子、李子等,过食酸容易引起胆囊炎症加重,诱发胆绞痛;榴莲、柿子不要多吃;吃水果:石榴、山楂、柿子、青果、葡萄、酸柚、柠檬、杏、海棠、李子、酸梅等。不宜吃海鲜。胆囊炎患者要低脂肪饮食,低胆固醇饮食
  • 妈妈吃咸了宝宝会怎样哺乳期妈妈的饮食禁忌是什么
    一、哺乳期妈妈吃咸了对宝宝有危害哺乳期间吃的太咸,肯定是不行的,一般来说,太闲的食物,还是会通过母乳的方式被宝宝所吸收,对宝宝的肾脏发育有危害,容易出现肾脏发育异常,患肾炎的情况发生。在哺乳期,哺乳妈妈吃的东西都会经自己身的消化系统给分解吸收掉,到乳汁的分
  • 小孩怎么补钙最有效补钙吃什么好
    一、幼儿补钙的学问对于一至三岁的幼儿,其钙质的每日建议量是五百毫克。父母可以由小孩每日所摄取的食物大约计算一下所摄取的钙质,是否达每日营养素建议摄取量,以用来评估是否需要额外补充钙质。要达理想的钙质摄取可经由:①饮食,富含钙的食品如牛奶、骨头汤、
  • 新生儿放屁臭正常吗新生儿不放屁放屁有其他味道放屁哭闹要警惕
    一、新生儿屁多屁臭放屁带屎属于正常现象1,新生儿放屁多,是肠胃蠕动比较快的一种现象,还有可能是平时新生儿吃奶吃的比较快,比较急,有的时候哭闹的时候吃奶,会导致吞入的气体比较多,所以可能会屁比较多。如果新生儿没有其他特殊的情况,家长不用担心新生儿的肠胃问题。
  • 阴虚火旺按摩哪个穴位最特效阴虚火旺适合吃什么
    一、阴虚火旺按摩什么穴位1、揉二马二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。操作时,按揉此穴100~300次。具有滋阴补肾,顺气散结之功效。能滋阴潜阳,使肾水上滋于心。此法为交通心肾,调和阴阳之常法,并能利尿通淋,使水从小便而去。
  • 肠外营养并发症是什么肠外营养的益处
    一、肠外营养并发症都有哪些1、技术性并发症这类并发症多与置管操作不当有关。细致和熟练的操作可防止发生。常发生的并发症为:血气胸、血肿形成、纵隔积液、动脉损伤、静脉损伤、继发血栓形成、导管栓塞、导管位置不当、胸导管损伤、颈交感神经链损伤、空气栓塞、
  • 野西瓜泡酒怎样泡野西瓜泡酒的养生功效
    各种各样的材料都可以用来泡酒,酒的种类有很多,黄酒,白酒,药酒,水果酒等等都可以给我们身体带来一定的好处,西瓜是生活里面比较常见的水果,水分很多,味道甜甜的,很多人都非常喜欢吃,野西瓜的形状和西瓜很像,但是它是一种中药材,用野西瓜泡酒方法非常简单,可以起到
  • 揭秘生活中的误区这些生活中的误区你知道吗
    一、生活中常见的误区误区一:蛋黄里面含有大量的胆固醇,血脂高不能吃蛋黄胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的,只有20%是体外摄入的,而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量,而是取决于食物中脂肪的含量。蛋黄里面含有的
  • 喉咙经常干是怎么回事呢_咽喉干燥怎么办
    一、喉咙总是发干的原因嗓子干最常见的原因就是环境。北方的冬季气候本来就干燥,再加上暖气的作用,室内空气不流通,这使得室内湿度明显下降,也最容易引发嗓子干痒等症状,这时可考虑用必要的方法增加室内湿度,比如用加湿器,或在室内放置一盆水,等等。如果改善了室内湿度
  • 化验乙肝抗体需要空腹吗乙肝抗体的主要功能
    一、乙肝抗体检查一定要空腹吗乙肝抗体滴度指的是乙肝表面抗体的浓度,乙肝表面抗体能够保护机体免受乙肝病毒的侵袭,具备对乙肝病毒的免疫能力。大家都存在着一个思想上的认识误区,认为只要去医院做乙肝检查,都是需要空腹进行的,否则会影响检查结果。专家介绍,其实检查乙
  • 两岁宝宝只会叫爸妈怎么办两岁宝宝只会叫爸妈是怎么回事
    一、两岁宝宝只会叫爸妈之如何应对一、尽早“对话”:不要等宝宝会说话了再和他对话,尽可能早甚至从一降生就可以和宝宝“对话”了,当然这个对话更多是以非语言进行的,比如用心地记录和分辨宝宝哭闹的类型(饿、困、累、怕等各有各的哭法),并予以相应的回应和满足。此外,
  • 咳嗽了吃什么好的快咳嗽是什么原因
    一、咳嗽有痰吃什么好的快呢首先说煎枇杷叶,用琵琶叶煮水,琵琶叶有清肺止咳的功效,咳嗽有痰是因为肺部不干净有脏物,琵琶叶煮水清热排毒最好了。另外琵琶叶可以和蜂蜜一起煮,也有事半功倍的效果。另外罗汉果也是出了名的止咳圣品啊。再说川贝炖雪梨,尤其是老人年纪大咳嗽
肝硬化能吃什么菜西医治疗肝硬化的常规方法

肝硬化能吃什么菜西医治疗肝硬化的常规方法

餐后血糖值如何变化血糖是怎么样产生的

餐后血糖值如何变化血糖是怎么样产生的

急性荨麻疹能吃的食物有哪些不能吃什么

急性荨麻疹能吃的食物有哪些不能吃什么