穿鞋后跟内侧磨损的原因穿鞋后跟内侧磨损怎么办

一、鞋底磨损位置不同出现的隐患不同

1.鞋底磨损严重，一定是腰腿出现了问题吗?也不一定。一般人走路时身体都不是绝对平衡的，所以鞋子有磨损是很正常的，“只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张都不用太在意。”鞋子磨损在所难免，但如果每双鞋在短时间内都磨损严重，就要注意是否是身体的关节出了问题。

2.鞋底外侧磨损特别严重的，就有可能是小腿向外弯曲。而这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。“这种走路方式会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长期疼痛，俗称X形腿。”

3.当鞋底出现内侧磨损较多时，有可能是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度，严重的还可能形成O形腿或者“内八字”。“时间久了膝盖会外移，甚至双腿变形。”陈晓勇说，这些都可能导致膝关节疼痛、加速关节退化，甚至引起腰椎不适。

二、穿的鞋子后跟磨损内侧的原因

一、大多数人在走路的时候，由于脚的用力各个部位都不一样，鞋子各部分的磨损也大多数是不一样的。

二、一般人鞋子磨损最严重的有三个地方：1.鞋子的内侧左前方，在脚大拇指和大拇指靠后的前掌用力点位置。2.外侧前掌着地点。3.后跟外侧。

三、还有就是在走路的时候，脚上比较用力的部分，鞋子的那个位置磨损就厉害一些。另外，鞋子经常和地面摩擦的那一部分，磨损也相对来说较严重。

四、鞋子后跟外侧磨损两边是因为在走路的时候，脚后跟的外侧比较用力，所以鞋子的外侧磨损比较严重。另外，如果在走路的时候，脚步抬得不是很高，脚后跟的两边经常和地面摩擦后，鞋子也会造成磨损。

五、大人跟小孩也不一样，如果是小孩，不一定是病态的表现，可能是由于走路时的不良习惯所造成的，只要加以慢慢纠正就可以了。

三、鞋子磨脚后跟内侧怎么办

 将磨脚用锤子砸软

这个是最简单粗暴的办法了，鞋子脚后跟磨脚主要是因为后脚跟那块比较硬，不太贴脚。我们用坚硬的东西比如锤子，将脚后跟那块砸软，他就变得服帖不再磨脚啦!

 用鞋楔将脚后跟处撑大

鞋楔是个好东西，如果你害怕第一个方法影响你鞋子的整体美观不妨试试这个方法。晚上睡觉之前将鞋楔放进鞋子里固定，第二天早上再取出，脚后跟部分就已经被撑大了，这样就会合脚不磨脚了。

 蘸酒法

将少量白酒喷在磨脚处直到它表面全部湿润，等他自然风干之后就不会在磨脚了。如果你不想让新鞋子沾酒，将沾满酒的废报纸塞进鞋子里第二天再取出，与上面的效果是一样的。

 抹蜡或者香皂

在鞋子磨脚的地方用蜡烛或者香皂进行涂抹，这两者都具有润滑作用，当你把鞋子后跟弄得平滑以后，他就不会在磨脚了。

 贴创可贴

如果你实在不想伤害你的鞋子，就在脚后跟的位置贴一个创可贴再穿上袜子，这样可以避免脚后跟与鞋子的直接接触，避免磨出伤口。等鞋子与脚贴合后再取下创可贴就好。

 鞋带不要系的太紧

有时候你前面系的太紧也会造成后面磨脚，在买到新鞋子后不要在一开始就把鞋带系的特别紧，这样不仅会有可能磨脚还有可能造成血液流通不畅的。

 买之前进行试穿

这个是最有效避免鞋子磨脚的办法了。买鞋子之前先进行试穿，穿上之后在原地运动一圈看看是否有磨脚的现象出现，如果有的话换另外一双鞋就好。

四、如何防止鞋子后跟内测磨损

1、首先个人要养成一个良好的走路习惯，克服自己过去的不良走路方式，尽量用脚后跟到脚掌着地次序的走路方式，这样才可使鞋的受力面均衡就能大大减轻鞋的磨损，这样既养成了一个良好的走路习惯，又能保持一个好的身姿何乐而不为呢。

2、然后可以通过粘鞋掌的方式解决，最好是新买来的鞋直接找个修鞋师傅把鞋底全部打上鞋掌，这样在走路的时候就不怕磨了，鞋掌磨坏了不要紧，鞋子自身的底还没有坏可以继续换鞋掌。

3、最好有两到三双鞋用来倒着穿，鞋子当然也是需要休息的。如果经常走路的话，那就应选择平整光滑的路面行走，这样才不易磨损鞋底，如果你在商场或是地铁站里的大理石地面走路，鞋底是最不容易磨损的。以后你在选择鞋子的时候不能只考虑外形了，还应该多注意鞋底的材质等，尽量选择硬度适中鞋底厚实点的鞋底去买。