躺了一个月肌肉萎缩怎么办改善肌肉萎缩的方法有哪些

躺了一个月肌肉萎缩怎么办?我想这是很多卧病在床的朋友比较关心的问题了，一般来说像这样躺了一个月肌肉萎缩的话，大家可以通过按摩或是针灸等方法来进行改善，那么，具体改善肌肉萎缩的方法有哪些呢?下面就带大家去详细了解一下!

 躺了一个月肌肉萎缩怎么办?改善肌肉萎缩的方法有哪些?

 1、敲打全身肌肉

敲打全身肌肉这个方法，主要就是通过敲打的力度，来帮助锻炼肌肉，改善肌肉萎缩的状况，像躺了一个月基本上肌肉萎缩的问题应该不会太严重，那大家可以每天隔一段时间，就双手握拳，沿着腿部，胳膊两侧轻轻的敲打肌肉，我们在敲打的同时，也可以适当的抬抬胳膊，抬抬腿，活动一下。

 2、穴位按摩

躺了一个月肌肉萎缩了，如果肌肉萎缩的程度不大的话，那大家可以通过穴位按摩的方法，来帮助缓解肌肉萎缩的状况，像位于手部弯曲处向上三指的手三里穴，腕横纹向手臂处三指的外关穴，膝盖骨外侧向上六指的伏兔穴等穴位，对于半身不遂，四肢麻痹，都有一定的益处，大家就可以经常的按压或揉搓这些穴位，只是大家要注意按的时候要找对穴位按，一般来说按压穴位有酸胀感的话，那这个穴位就是找对了。

 3、针灸疗法

我们想要改善肌肉萎缩的状况，除了按压穴位外，也可以通过针灸疗法来刺激穴位，同样也是先找到穴位之后，然后用针灸的方法来舒筋活络，行气活血，只是大家要注意针灸前，最好不要空腹，当然了，也不能在太过饱腹的状态下来针灸，这样可能会影响针灸的效果，还有就是针灸后，不要立即用湿毛巾擦拭皮肤。

躺了一个月肌肉萎缩怎么办?改善肌肉萎缩的方法有哪些?躺了一个月肌肉萎缩了，大家可以通过双手握拳敲打全身肌肉的方法，来增加肌肉的活动性，也可以通过按摩，针灸的方法，来刺激穴位，从而帮助大家舒筋活络，缓解肌肉麻痹，进而达到改善肌肉萎缩的效果。