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一字肩怎么穿好看一字肩的穿搭方法281

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

一字肩+牛仔短裤or半裙做搭配，热裤当然不能少！一字肩上衣可是它的万年好友，随便怎么搭配都是配一脸。不仅解决了普通上下装带来的无聊和没劲，加上一字肩本身就是...

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减肥瑜珈大全让女人更自信美丽1798

一个月前发布来自暖兮╮丫头╮ 女儿家会员 L1

一、瑜伽四式背部减肥勇士三式瑜伽功效：强健肩膀和背部肌肉双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直。收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。侧暮光式瑜伽功效：强健

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无糖饮料是胖星人的救星吗？4987

一个月前发布来自烟雨梦兮女儿家会员 L1

各位减肥的小伙伴，今年的余额还有20天，年初吃着定下的减肥大计有多少人实现了？与其悲伤今年又没减肥成功，不如定下来年的计划，努力努力说不定明年能减肥成功。想要减肥，饮食当然是重中之重。一低头，默默看着自己手上的快乐肥宅水，又猛嘬了几口。人人都知

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练瑜伽的知识你不得不知的瑜伽的基本常识3456

一个月前发布来自眉眼如初女儿家会员 L1

一、练习瑜伽有什么好处适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷心情，体验完善的心灵祥和。运动与饮食必须保持平衡，会胖的人一定是吃得多、动得少。现代人大都饮食过量而不自知，其实只要切记，饮食是为了补

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简单的减肥瑜伽帮你轻松瘦全身做什么运动可以减肥1557

一个月前发布来自空叹花语意女儿家会员 L1

一、哪些瑜伽可以帮你轻松瘦全身武状式睡前练习武士式可以有效的改善我们的失眠，不仅如此，这一式对促进血液循环，改善我们的肌肤肤质也很有帮助哦!新月式站姿，左脚掌落地并扭转30度，腿部伸直，上身向左侧扭转90度，使右脚跟与左脚在同一条直线上。弯曲我们

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瑜伽束角式,束角式的功效1604

一个月前发布来自原味小仙女女儿家会员 L1

一、束角式瑜伽简介定义哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。在这个体式中，练习者坐在地面上，脚后跟贴近会阴，抓住双脚，分开大腿，直到两膝都碰触地面。这是印度补鞋匠的坐姿。与莲花式和英雄式一样，束角式可以作为呼吸控制和冥想时的体式。当以束角式坐着冥想

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冥想瑜伽是什么冥想瑜伽的练习方法介绍3046

一个月前发布来自细雨湿流光女儿家会员 L1

一、冥想瑜伽的姿势都有哪些一、金刚坐1.金刚坐首先以坐姿坐下，我们的臀部要坐在大腿上。2、双脚的拇指不可相叠。3、手轻放腿上，以拇指和其余四指围成一个圈。功效：1、金刚坐是瑜伽冥想姿势

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心灵瑜伽练出好身材又可以降压844

一个月前发布来自天生小仙女女儿家会员 L1

心灵瑜伽是一种健康纯净的心操心灵一：做自己的主人若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的逃避心态。对未来人生走向觉得没意义，这可能是忧郁症的前兆。忧郁的情绪经常导致各种不安的念头，那是因为身体和心灵处于矛盾中，无法平静下来。很多人认

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减肥只看BMI？这个数据很重要！3539

一个月前发布来自画髻流风女儿家会员 L1

各位减肥的小伙伴，不知道大家还记得不正经减肥曾经出过一篇《什么！你减肥竟然不知道BMI》的文章，内容大致简述了BMI系数对于减肥的功能性。如此前的文章所说，BMI系数对于减肥的小伙伴来说有极大的参考价值。不过，不少小伙伴发现身边的运动员或健身爱好者身材正到

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情侣装穿搭指南适合情侣的服装推荐284

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

同色系穿搭相当适合初阶情侣们，使用简单又不容易失败的同色系单品来做搭配，像是男生可以选择一件简单白色上衣或者衬衫，而女生只要选择与男友衬衫一样颜色的上衣或者...

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肥胖女生的穿衣指南肥胖女生怎么穿衣打扮好看265

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

选择万能的高腰衣/裙说起显瘦的话，对腰部有肉肉的女生来说，高腰单品无疑是最好的搭配选择。高腰不仅能够遮住肉肉，还能很好的修饰身材的比例。宽松款式的高腰裙也是...

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简单瑜伽_时常练习瑜伽需要注意哪些5150

一个月前发布来自琴音似君语女儿家会员 L1

一、几个简单有氧减肥瑜伽动作简单的瘦身瑜伽动作第一个动作就是做成树的姿势了。首先双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后

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瑜伽有什么作用什么时候做最好2142

一个月前发布来自梧桐听雨女儿家会员 L1

一、瑜伽的作用有哪些(1)塑造女性完美体形：通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;休长腿部，增加腿

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瑜伽减肥有用吗减肥瑜伽的做法是什么4990

一个月前发布来自 ╰★佪眸┅笑★╮ 女儿家会员 L1

一、减肥瑜伽怎么样做虎式跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做

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心灵瑜伽为青春添健康呼吸详解2174

一个月前发布来自浅忆旧时光女儿家会员 L1

每天深呼吸，可以让自己更健康美丽。人的大部分的呼吸都是浅呼吸，没有太多的深呼吸，当人出现很大的压力时，人们可以采用深呼吸的方式来缓解压力。在缓解压力时，每次深呼吸至少一分钟，保持节奏的舒缓，不要勉强自己。注意自己呼吸的深度和呼吸的完全程度，并使自己的身体完

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初次练完瑜伽头晕恶心练完瑜伽后头晕恶心的原因是什么1908

一个月前发布来自少女山的月亮女儿家会员 L1

瑜伽是一种很好的运动，如果想要瘦身塑性，那么选择瑜伽是一种比较的选择，其不仅能够让你更加的方式，而且还能够达到瘦身减肥的效果，那么在刚刚开始练习瑜伽时，一些人初次练完瑜伽头晕恶心，这是为什么呢?下面一起来探讨一下吧。其实，初次练习瑜伽后头晕想吐的情况是比较

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心灵瑜伽将身心的能量提升到最高层3540

一个月前发布来自甜甜小野猫女儿家会员 L1

心灵瑜伽是一个可以提高人的活力，将一个人的自身能量提升到一个更高的层次，想要提升活力?就从心灵瑜伽入手。让人的精、神、气完美的结合，我们练习心灵瑜伽的主要目的就是克服身体的外界限制。每个人都有一股能量，只有把心静下来，心平气和，就会发挥出强大的心灵力量，心

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减肥瑜伽操怎么做_哪些瑜珈减肥有效果3891

一个月前发布来自薄荷微光少年女儿家会员 L1

一、减肥瑜伽操虎式跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。

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瑜伽治便秘糖尿病也有功效2356

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用瑜伽来治疗便秘、痔疮，会有很好的效果，瑜伽对于糖尿病患者有特殊疗效。瑜伽还可以治疗颈椎病，瑜伽体式-睡雷式的练习很简单，要注意必须坚持练习，只有持之以恒的练习才会有好效果!*手掌放在身体两侧的地面上，伸直脊椎，目视前方。正常呼吸。*身体柔韧性较差的练

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中医瑜伽动作有哪些不适合练习瑜伽的人群2011

一个月前发布来自薄荷与夏天女儿家会员 L1

一、矫正驼背的几种中医瑜伽动作1、反手婴孩式背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重

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消化不良做什么瑜伽好　消化不良怎么运动3487

一个月前发布来自甜味少女馆女儿家会员 L1

消化不良做什么瑜伽好？无数的研究证明，瑜伽是具有理疗功效的，可以缓解肠胃的消化不良问题，恢复胃动力，那么消化不良做什么瑜伽好呢？下面养生之道网为您介绍消化不良做什么瑜伽好，看看吧。消化不良做什么瑜伽好？1、前屈式平坐地面，两腿向前伸直，

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瑜珈瘦身有哪些7日速效瘦身瑜伽练习技巧3047

一个月前发布来自樱桃尛嘴女儿家会员 L1

一、瑜伽的6种分类1、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽。哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这

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练瑜伽为什么能减肥呢帮你塑造完美体形3848

一个月前发布来自甜味拾荒者女儿家会员 L1

一、练瑜伽能够减肥吗瑜伽，一种流行与时髦的运动健身方式。能够修出一个完美的漂亮身材的瑜伽越来越为更多的人喜欢。那么瑜伽真的能减肥吗?这也是很多人的疑问。可事实来说，瑜伽是可以减肥的，为什么这么说呢?请跟小编往下看。瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身

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瑜伽哪些动作可以用来减肥瑜伽减肥瘦身的小技巧1904

一个月前发布来自皮ミ卡皮卡丘女儿家会员 L1

一、如何正确的练习瑜伽操练瑜伽操减肥瑜伽起源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，瑜伽在于探寻“梵我合一”的道理与方法。不过，我们现在说的瑜伽其实主要就是一些能够修身养心的一系列动作。减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身

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健康减肥瑜伽,怎么做腹部减肥瑜伽1412

一个月前发布来自暖兮╮丫头╮ 女儿家会员 L1

一、健康减肥瑜伽有哪些禁忌1、情绪不波动首先，如果运动者出现情绪波动的情况是不适合进行瑜伽的练习的。因为在练习瑜伽的过程中，运动者的身心都需要配合，才能够达到良好的效果。若是在焦虑、生气和紧张的情绪下，肌肉会处于紧绷的状态，要是在这种情况下练习瑜

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助于睡眠的几种瑜伽白领如何练瑜伽帮助睡眠4891

一个月前发布来自空叹花语意女儿家会员 L1

一、白领怎么练瑜伽帮助睡眠1、踮足伸臀身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做十五次。2、猫伸展式面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后

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瑜伽减肥操_瑜伽减肥对身体的益处2970

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一、可以实现瘦身效果的瑜伽姿势简单的瘦身瑜伽动作第一个动作就是做成树的姿势了。首先双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然

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白领瑜伽健身提高精神身材棒3589

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现在身边的朋友大多都是在办公室里面的上班族，这类人群都是有着固定的工作时间，而且加上在办公室上班基本上都是坐在位置上，每天都是这样，那么长久之下就会出现一些身体疾病，那么我们可以抽个空把上班瑜伽练练，就可以缓解上班族出现的很多疲劳问题，小编马上就分享给大家

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炎炎夏日，吃西瓜减肥，真的可以吗？4887

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炎炎夏日，如何做才能让自己倍感舒适？那肯定是空调房里喝冰阔落，吃，这是飞扬的感觉！一套组合拳，感觉夏季也不是那么炎热了。众所周知，夏天的西瓜有着独特的滋味，让大家欲罢不能。如果有夏季最喜爱的水果榜单，西瓜肯定闯进前三甲。西瓜好吃，冰镇的西瓜更好

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瑜伽减肥_练完瑜伽后的饮食原则365

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一、坚持练瑜伽的好处有哪些促进血液循环：氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里

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长期练瑜伽胜补药1862

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瑜伽作为最近流行的一种健身运动，它深受广大健身爱好者的喜欢。长期练习瑜伽胜过你吃补药，因为练习瑜伽能够减肥而且还美容。甚至都能增强自信心。瑜伽的好处还有很多，一起去了解一下吧。练习瑜伽的好处1.预防肥胖天气转冷，很多人“食欲大开”，不知

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助睡眠的睡前瑜伽_如何利用瑜伽来瘦身1581

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一、助睡眠的睡前瑜伽分腿坐在垫子上，坐好后打开双腿，两腿向前伸直，并向外打开，确保达到极限，然后腿和膝盖绷直，肚子和胸部向前向下压，尽可能的向下，双手按在腿上或膝盖上。脚靠墙躺在垫子上，垫子靠墙，然后屁股靠近墙壁，两腿上抬放在墙壁上，双

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踇趾骨髓炎怎么样治疗骨髓炎可以分为哪些种类1566

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一、踇趾骨髓炎怎么样治疗病灶彻底清除、开放性松质骨植骨及反复冲洗是目前最常用的治疗方法。1.穿刺吸引术为减轻骨髓腔压力，防止炎症在骨髓腔上下扩散，对病灶处可进行穿刺吸引，同时还可向腔内注入抗生素。2.开窗引流术在X线检查显示骨质局部已有

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