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深蹲作为练大腿肌肉的王牌动作，也可以达到强健心脏和增加肺活量的效果。如果经常做还有减肥的作用。通常在我们力量训练中，深蹲是个复合的、全身性的训练动作，大腿、臀部、大腿后肌都可以训练到，同时还可以增强韧带、骨头和下半身的肌腱。深蹲的训练可以达到增长腿部和臀部

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鼻咽癌做放疗吗鼻咽癌的治疗大全介绍3853

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一、鼻咽癌做放疗吗由于鼻咽腔位置深在又狭小，其邻近有许多重要的血管、神经、淋巴组织等，导致手术治疗非常困难，不易做到根治性切除。鼻咽癌的病理特性以低分化癌为最多，其恶性程度较高，对放射线较敏感，这对放射治疗提供了有利条件。在足量的放射治疗后，鼻咽癌可以获得

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如何瘦手臂最快最有效,胳膊粗怎么减得快方法2905

一个月前发布来自橘柑橙柠桔柚女儿家会员 L1

一、6招除赘肉穿上小背心瘦手臂最快最有效方法一、手握哑铃1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分

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做瑜伽增加核心力量体式的时候腰疼怎么办5184

一个月前发布来自原味小仙女女儿家会员 L1

对于伽人们来说，增强核心力量是练好瑜伽必备条件之一，也是每一位伽人的必修课程只有练好核心，才能向更高难度的瑜伽体式前进，但是，有的伽人在练习增强核心的瑜伽体...

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澳洲木瓜红酒奶昔丰胸丰胸的方法有哪些4388

一个月前发布来自薄暮知秋女儿家会员 L1

丰胸也叫做隆胸或者是丰乳。相信大多数女性都希望自己拥有曼妙的身材和丰满的胸部，因此很多女性朋友都会想要通过外力的作用来使自己的乳房变大，丰胸的方法有很多，包括手术丰胸以及药物丰胸等等。其中，饮食丰胸是比较安全可靠的。并且饮食丰胸的话效果也比较显著。下面为大

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孕妇孕检会查宫颈癌嘛宫颈癌应该要如何治疗呢3393

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一、宫颈癌是什么意思呢宫颈癌是女性常见恶性肿瘤之一，发病原因目前尚不清楚，早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女有较高的患病率。初期没有任何症状，后期可出现异常阴道流血。不但在女性生殖器官癌瘤中占首位，而且是女性各种恶性肿瘤中最多见的癌瘤，但其发病率有明显的地

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瑜伽老师推荐的预防和缓解关节炎的这9个瑜伽体式！赶紧收藏起来吧！681

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关节炎指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，我国的关节炎患者有1亿以上，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。瑜伽...

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脑动脉硬化样改变怎样护理脑动脉硬化样改变的预防方法_3079

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一、脑动脉硬化样改变的饮食护理方法一、海参冰糖羹原料：海参20-30克、冰糖适量。做法：先将海参用清水泡发，洗净后放锅中，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖烂，加入冰糖稍煮，日服1次。功效：具有补肾益精血、滋阴润燥的功效，适用于有肾阴虚所致的头晕

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瑜伽练习步骤_必知的四个主要的瑜伽步骤4662

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一、四个主要的瑜伽步骤第一项：瑜伽呼吸术我们几乎从未想过呼吸的价值何在，然而，只要失去几分钟，就会死亡了。每次吸进来的新鲜氧气可以唤醒大脑，并滋养饥饿的细胞，从而使全身放松并恢复活力。资深的瑜伽大师劝我们每天都应该暂时停下手中的事情，认真地做几个深呼吸;这

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纳氏囊肿严重吗纳氏囊肿的治疗措施1510

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纳氏囊肿是一种较为多见的妇科疾病，较多的女性受到了该病的困扰，对于女性朋友的健康带来了不利的影响，较容易出现充血及水肿的症状，困扰到了女性患者的生活，做为女性需要注重身体的变化，且要多了解该病的危害性，展开疾病的治疗工作，那么纳氏囊肿严重吗，该病的出现如何

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缓解运动后肌肉酸痛的办法有哪些运动后肌肉酸痛吃什么可以缓解4348

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一、运动后肌肉酸痛的原因你了解多少1.运动后产生肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的如乳酸导致肌肉酸痛的现象是一种正常的现象。我

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白鸡公煲汤什么药材好三种白公鸡煲汤食谱5021

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白公鸡是一种家养的杂食鸟，它的口感非常细腻，营养价值也远远高于普通的公鸡，因此常常被用于药用或者食疗，被人们称作是“名贵食疗珍禽”，白公鸡的做法有很多种，但最常见的做法就是炖汤喝，以下是小编给大家搜集的白公鸡煲汤时和各种药材搭配的做法。1.红枣白公鸡

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如何预防食物中毒食物中毒后怎么办呢2454

一个月前发布来自暖兮╮丫头╮ 女儿家会员 L1

一、食物中毒如何预防（1）个人卫生养成饭前、便后洗手的卫生习惯，吃食品最好不要用手直接拿，要垫一个干净的食品袋或用你自己的餐具。（2）餐具卫生每个人要有自己的专用餐具（碗、筷、勺，吃饭之前用开水烫一遍），饭后洗干净存放在一个干净的塑料袋

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怎么锻炼腹肌教你快速锻炼腹肌的动作2524

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一、怎么锻炼腹肌最有效果1、一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。3、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰

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婴儿枕头太高怎么办如何选择婴儿枕头2763

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很多新生爸妈去给宝宝买枕头的时候可以发现，枕头的种类五花八类，但大家在选择的时候，一定要注意，婴儿枕头的高度其实非常关键，如果高度特别高，那么很有可能会影响到孩子的脖子，并且也会让孩子哭闹不已。还有这些婴幼儿的生长速度也非常快，孩子月龄不大，其实也要使用不

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拔罐瘦腿都有什么好处拔罐瘦腿真的可行吗5126

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大长瘦腿是大多数女性朋友所希望的。瘦腿这个问题困扰了大多女性，但是我们应该通过什么样的运动才能快速有效的瘦腿呢？事实上，如果方法用对了，瘦腿不是特别难的问题。我们可以做的方法有很多，拔罐就是其中一种方法。但是，拔罐瘦腿真的有效吗?拔罐瘦腿对我们有什么好处呢

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体转运动可以锻炼肌肉吗_没有器材如何练肌肉呢3013

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一、体转运动锻炼肌肉的方法1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远

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如何锻炼腰部肌肉的步骤四个动作最毁腰3591

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一、怎样锻炼腰部肌肉的步骤一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，

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结肠癌扩散那里最快结肠癌可以分为哪些类3532

一个月前发布来自细雨湿流光女儿家会员 L1

一、结肠癌扩散那里最快结肠癌患者在发现的时候一定要及时治疗，不要拖延时间，因为这种癌症通过时间的发展会出现转移，而且转移的方式有很多种，我们最常见的转移方式有：血性转移，侵润种植转移，淋巴转移，以及其他器官转阴，很多人对这种症状不太了解，下面我们一起来了解

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弱碱性饮料这几款弱碱性饮料有利于健康3765

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我们现代人的饮食结构严重的不平衡，很多人都是大鱼大肉的吃进肚子里，这就导致我们身体的酸碱性失去平衡，对我们的身体健康是非常不利的，所以，我们要适当的减少肉类食物的摄入，多吃一些碱性食物，来综合我们的体质。而弱碱性饮料就能够平衡我们人体的酸碱度，所以，我们在

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小孩发烧可以用白酒擦身体吗宝宝发烧正确的降温方法3564

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一、宝宝发烧用白酒擦身体白酒的酒精含量较高，在孩子发烧时使用白酒擦拭的话，反而会导致身体遭受到更大的刺激后，从而引起发烧情况有所加重，因此，在孩子发烧这个过程中，肯定是不可以用白酒擦拭身体的。要知道在酒精擦拭身体这个过程中，这种物理退烧的方式，主要是选择酒

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婚后晚上睡觉遗精好吗长期遗精会有哪些危害2113

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一、婚后晚上睡觉遗精好吗新婚青年男子由于体内性激素分泌旺盛，性冲动频繁，性欲强烈，精子及精液的产生量多而快，每周1-2次的性生活频率不能充分发泄性欲，往往会通过遗精的方式“泄能”。这种情况不应视为病态，随着年龄的增长，男性的性激素水平逐渐下降，性欲逐渐减退

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面包馒头是碱性食物吗碱性食物对身体的益处有哪些3822

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因为有的人身体偏酸性，有的人呢身体则偏碱性，因此他们在选择食物的时候都需要吃一些有针对性的食物，这样就能够达到身体和食物的酸碱中和，就不会出现偏碱性或者是偏酸性的身体状况了。因此就有人问小编面包馒头是碱性食物吗?面包和馒头在生活中都比较受到消费者的喜爱，不

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干货|瑜伽初学者如何少受伤，超实用哦！2443

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“瑜伽练对了是疗愈，练错了是损伤”，这句话在瑜伽界无人不知，无人不晓。那么，如何才是练对呢，首先要遵循的就是在正位的基础上练习。很多人练习瑜伽，都是为了追求...

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什么药降血脂最有效7种药物推荐3607

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一、几种降血脂药物1、苯氧基酸这类药物的非诺贝特，吉非贝齐，苯扎贝特，等等。苯氧基酸药物降血脂作用强，发病快的行动，降低甘油三酯的作用比降低胆固醇的效果强烈。2、他汀类这类药物洛伐他汀丁，辛伐他汀，普伐他汀等等。这类药物的下跌主要胆固醇

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自制美白祛斑面膜的方法有哪些美白祛斑其实相当简单4261

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每个人都想有健康白皙的皮肤，但是现实生活当中有很多人都长了色斑。美白祛斑其实相当简单，很多自制的美白祛斑面膜就能帮助大家把皮肤调理得更加白皙水润。那么，自制美白祛斑面膜的方法有哪些?下面，我们就一起去看看护肤达人们有什么比较好的祛斑美白以及控油祛痘的小妙招

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运动性贫血的原因运动切勿过量2537

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一、运动过量会产生的危害1、急性肾衰竭其实樊女士这种症状就是急性肾衰竭的症状，因为樊女士运动过量，导致她的肌肉出现了溶解现象，肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形成阻塞，从而影响了肾脏的正常运转。而肌红蛋白流入到肾脏后会直接损伤肾脏

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退烧的方法中医教你4种方法来退烧3216

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一、退烧的方法1.物理降温法传统的方法，即用湿毛巾热敷额头，能暂缓发热症状。还可以使用退热贴，比较方便，省去了涮毛巾的麻烦，但价钱不便宜。注意敷毛巾时不要用过凉的水，温水比较好。2.打退烧针打个退烧的小针，即屁股针，降温效果比较好

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减肥怎么坚持,牢记减肥常识383

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一、坚持“三戒”减肥不反弹“一戒”心事印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天没什么烦心事。但调查表明，肥胖人群心理问题很多。比如胖孩子往往自信心不足，心理压力大，体重过高的女性易患抑郁症，胖男则往往好斗。所以这第一戒，就是要放下重重的心事。很多肥胖

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4个腹部减肥的最好方法大推荐轻松无忧瘦下来4580

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一、果蔬瘦腹1.菠萝菠萝腹部减肥有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦

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肩颈理疗瑜伽是什么？它适合怎样的人群去练习呢？916

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相信大家都知道如果长期久坐工作或者低头玩手机会导致肩颈问题，现在，越来越多的年轻人也有这方面的困扰。有些小伙伴因为这个问题开始练习肩颈理疗瑜伽，那么，肩颈理...

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舌头起泡吃什么水果好什么水果对舌头起泡有作用2190

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一般来说舌头起泡的主要原因是精神压力过大造成身体上火，所以应该放松心情，可以通过听音乐运动来缓解压力。都市里的人尤其是大城市很多人都会产生压力加上经常加班加点、不规律的生活作息都会引起身体上火而导致舌头上火起泡。所以常吃水果对身体好，里面蕴含了丰富的维生素

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一组对排毒和减肥非常有效的扭转&amp;平衡的瑜伽序列！810

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想要保持健康和年轻态，就要给身体需要定期排毒。清除体内的废物和毒素。现在，我将一套通过扭动身体和按摩腹部以促进排毒和减肥的瑜伽序列推荐给大家！step1简单...

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瑜珈瘦身有哪些7日速效瘦身瑜伽练习技巧3048

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一、瑜伽的6种分类1、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽。哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这

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健康瘦身减肥方法_男士健康瘦身减肥方法4487

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一、男士健康瘦身减肥方法男士健康瘦身减肥方法第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了

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