产后丰胸这样做让胸部upupup
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哺乳期间新妈们的乳房会分泌大量的乳汁,在那时乳房君会极速升cup,看它丰满又挺拔,自信说来就来。但宝宝一断奶,它就以肉眼可见的速度慢慢缩水了,放佛给了点甜头现在又要回去了(委屈脸)。其实,只要方法对了,恢复哺乳期的size巅峰并不难,而且丰胸的同时伴随着美胸,方便得不要不要的。
先听话,产后丰胸不要这样做
✘不要趴着睡。因为长期面朝下这样睡觉的话,新妈们的乳房组织会受到挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛,乳房变形外扩,血液循环不良。
✘不要焦虑不安,闷闷不乐。因为忧郁、悲伤的不良情绪会使新妈体内雌激素水平下降,影响乳腺的发育。
✘不要过度使用丰胸产品。虽然所有丰胸产品都说自个不含激素,但如果真不含有激素,效果是微乎其微的。正规合格的丰胸产品的确不含某些禁用的化学成分,但若滥用,里面的生物制剂同样会引发内分泌失调的。而长期使用这些产品,一样会抑制体内雌性激素的分泌,影响乳腺发育的。
再听话,产后丰胸要这样做
✔洗澡时,利用莲蓬头用凉水热水交替冲洒乳房各1分钟,从乳房底部往上部冲洒,持续10分钟这样。这样做是因为冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
✔洗完澡,趁身体还微热可以进行乳房按摩。十指张开,将双手分别放在一边乳房的底部,从底部开始慢慢向乳头方向推按,重复做30次以上。然后双手分别包裹住整个乳房,以乳头为中心点,从乳房的底部开始,按照顺时针的方向进行花圈按摩,重复做30次以上。
✔还可以做俯卧撑。虽说俯卧撑谁都会,但还是和新妈们强调一下方法吧:采取俯卧姿势,四肢伸直,然后用双手撑起身体,挺胸收腹,两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动,身体要与床保持适当距离。次数和强度逐渐增加就好,能分组进行。这运动能促使胸部肌肉更强韧,让胸部更健美,对丰胸很有效。
喏,产后丰胸的最佳时间
专家指出,目前产后丰胸的最佳时间是产后6个月之后,或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。产后6个月之前这段时间并不适合任何丰胸,因为在6个月之内需要给孩子哺乳,同时还需要恢复元气,过早的丰胸,虽然能达到效果,但是也会对女性本身造成一定的伤害。
另外,在产后6个月之后,经期前后进行丰胸效果最佳。女性的体内含有女性激素,但只有黄体激素及雌激素产生协同作用,才能增进乳房的成长。从第一次月经周期的开始,激素就已经在扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色。因此在每个月当中这10天,也是产后丰胸的最佳时期。从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
嘘,产后丰胸小偏方
☛说到丰胸,怎么可以不提它的小伙伴:木瓜。
木瓜煲红枣莲子
材料:木瓜一个,红枣5颗,莲子适量,蜂蜜、冰糖依据个人口味添加。
制作方法:红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用。将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。
木瓜非常适合想丰胸又不想增重的新妈吃一吃,因为木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。同时有少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。而重头戏是瓜中的凝乳酶有通乳作用,美胸又丰胸。
☛除了吃,也可以给胸部敷个mask。
鸡蛋乳酪紧实胸膜
材料:取鸡蛋1个(打碎,取蛋液),酸乳酪1大勺,维生素E胶囊两颗。
制作方法:将鸡蛋液、酸奶一同放入碗中。用剪刀将维生素E胶囊剪破,将油液加入装有酸奶、鸡蛋液的碗中,搅拌均匀即可。
使用方法:用手将胸膜从胸部最下边沿上涂抹,涂匀后,穿上文胸,新旧都没关系,合身的就好。约20分钟后,脱掉文胸,用温水将胸膜冲洗干净。涂胸膜的时候动作要慢些,力度适中,不可过于用力。
蛋清有收紧肌肤的作用,配合酸奶跟维E使用,可以滋养胸部皮肤,又能增强乳房的弹性,改善胸部血液循环,胸部upupup。
嗯哼,产后丰胸注意事项
1、采用正确睡姿——侧卧或仰卧
在睡觉的时候要采取正确的睡姿,最好是侧卧或者仰卧,尽量不要采取俯卧的睡姿,否则容易让乳房受到挤压,引起血液循环的不畅通,这样一来,就不能保证促使乳腺发育的激素运送,从而影响胸线的修复。
2、做好乳房按摩
沐浴之后要采用正确的方法按摩乳房,每次在沐浴之后擦一些爽身粉,用手指从乳房的四周开始向中间按摩。手掌要以画圈的手法向中心集中按摩。这样有助于乳房恢复紧绷和防止松弛下垂。食指和中指要从四周向乳头方向轻轻按摩,拇指和食指压住乳晕边缘,再用两指轻轻挤压。这样可以慢慢让乳头恢复本来的形状。
3、做好乳房清洁
要经常用温水配沐浴液产品清洗乳晕和乳头周边皮肤,在沐浴的时候,注意动作要轻柔,尤其是正在哺乳的刚刚结束乳喂的女人,对于乳头皮肤更要注意清洗干净。
4、拒用丰胸霜
对于乳房比较小的产妇来说,在怀孕期间千万不可以使用丰胸霜,因为丰胸霜中含有性激素,而一定量的性激素,会影响到乳腺的正常发育。
5、坚持戴文胸
从哺乳期开始,就要坚持戴文胸。假如不戴文胸,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上文胸,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
6、不应节食减肥
产后妈妈不应节食减肥。对于产后妈妈,体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复,有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累,乳房随之缩小。因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。