孕期吃什么水果缓解孕吐

　　　　孕期不少孕妇孕吐比较厉害，这时孕妇可以选择食用一些有助于

缓解孕吐的水果。这类水果含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，都是孕期缓解孕吐的好食材。

　　　　芭乐

　　　　芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。

　　　　番茄

　　　　番茄内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。

　　　　奇异果

　　　　奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。

　　　　柑橘

　　　　柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。

　　　　柳丁

　　　　柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充。

　　　　青苹果

　　　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　　　芒果

　　　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。