一岁宝宝补血食谱大全

一岁宝宝   补血     食谱：阳光翠绿双菌   粥    

原料     ：鸡蛋黄、菠菜、香菇、木耳、米粥

做法     ：

1、香菇木耳切碎同粥一起煮，快好的时候把切好的菠菜放进去，一直煮到粥烂。

2、把鸡蛋黄放进去即可。可根据自己的喜好放点   虾     皮。

小贴士     ：此粥味美适口，含有丰富的   蛋白质     、脂肪、糖类、钙、磷、锌及   维生素     (A、B、C、D)等多种营养素，尤其含铁丰富，可为一岁宝宝补充铁质。

一岁宝宝   补血食谱     ：香菇炒猪肝

原料     ：香菇30克、新鲜猪肝200克、黑木耳20克

做法     ：

1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。

2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。

3、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、   料酒     、湿淀粉，搅拌均匀，待用。

4、将炒锅置于火上，加入   植物     油烧至六成热，投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精   盐     ，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。