儿童秋季去燥食谱

秋季天气干燥，孩子容易上火，为了防止孩子秋季上火，妈妈不妨为宝宝准备一些秋季去燥食谱，来对付宝宝秋季上火的问题。

　　一、萝卜菠菜黄豆汤

　　特点：汤汁清澈，略带咸鲜。

　　营养功效：菠菜润肠，萝卜通气，黄豆纤维丰富，三味合一，成独具润肠通便、清除燥热功效的佳饮靓汤，可称得上经典的婴幼儿祛燥润肺的保健营养汤水。

　　原料：白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。

　　制作：

　　1、菠菜拣去枯叶，洗净;萝卜洗净，切小丁;黄豆浸泡30分钟涨发。

　　2、在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥;

　　3、放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。

　　建议：1.5岁前婴幼儿适宜饮用汤水，以汤代水，一日数次。

　　向妈妈推荐相关的菜谱：

　　1、荸荠海蛰汤(清热润肺、通便祛燥)。

　　2、香蕉芝麻粥(润肠通便)。

　　3、四鲜素烩——南瓜片、番茄片、黄瓜片、山药片(祛热润肠、健脾通便)。

　　4、三仁鸡丁——松仁、核桃仁、杏仁和鸡胸或鸡里脊肉(补虚润肠)。