有利于宝宝长高的食品推荐

对于学龄前宝宝来说，长高和   智力     发展是这个时期的关键，妈妈们也应该注意，及时补充宝宝长高的所需营养，小编在这里推荐有利于宝宝长高的几种食品。

奶制品：    

奶类是一种营养丰富的理想食品。   牛奶     中的   蛋白质     具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、   酸奶     ，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

豆制品：    

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较 丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。

动物性食品：    

蛋、肉、   鱼     所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。

特别推荐的5种   增高     食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、   橘子     。