儿童早餐食谱推荐:太阳花煎蛋

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发布:2022-04-24 19:40:49  来自 仙女味TuT 女儿家会员

 
 



    太阳花煎蛋的做法      
 
    准备食材:    红彩椒1个、黄彩椒1个、鸡蛋2个  
 
 1、将彩椒洗净后去蒂切成厚度约0.5CM的彩椒圈  
 
 2、平底锅加热,倒入少量食用油抹匀锅底,彩椒圈入锅  
 
 3、将鸡蛋分别打入彩椒圈中,中小火单面煎制  
 
 4、待鸡蛋稍稍凝固,撒适量     盐    、黑胡椒调味;鸡蛋煎至蛋黄变熟即可关火  
 
    营养小贴士:      
 
 彩椒色彩鲜艳且富含多种     维生素    (丰富的维生素C)及微量元素,很适合小朋友食用。  
 
 鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力。所以对于正在发育中的小朋友来说,多吃鸡蛋是非常有益的。  
 


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