春季备孕狗宝宝未准爸妈应该这样做

　　从中医的角度而言，春主生发，阳气相对较旺，这个时候孕育胎儿，生命力更旺盛。经过秋天的收敛、冬天的储藏，夫妻双方的机体能量达到峰值，也正是怀孕的好时机。把握“春孕”的好时机，怀个狗宝宝，夫妻双方要做好哪些备孕准备呢？孕前检查自然少不了，最佳受孕时机和受孕体位要知道。春季备孕有哪些注意事项呢？一起来看看吧！

　　春季备孕需要准备什么？

　　1、做孕前检查

　　备孕需要做孕前检查，了解自己的身体状况，向医生询问备孕时期要注意的事项。建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。维持身体的最佳状态才是备孕的关键。

　　男性孕前检查注意事项：男性在孕前检查前，要注意保证规律的生活方式，注意饮食营养均衡，检查前三天不要抽烟喝酒，并且检查前3～5天不能有性生活。

　　女性孕前检查注意事项：女性一般月经干净后一周左右就可以了，检查前最好不要同房。最好在有资质的医疗机构进行孕前检查，然后在医生指导下计划受孕。

　　2、选择最佳受孕时机

　　从一天受孕的几率来看，如果计划怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5~7时。无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰，也就是说，如果在排卵期的下午这段时间受孕，那么成功几率是很大的。但是怎么推算自己的排卵日呢？

　　基本体温测量法：体温法是一种比较好的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

　　日程推算法：一般来说，女性的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。

　　3、尽量选择易于受孕的体位

　　受孕就是精子与卵子结合的过程，而精子与卵子结合，需要冲破重重关卡。选择易于受孕的体位就是为了让它更顺利地游到女方的输卵管，增加受孕成功的几率。我们来看看具体有哪些体位吧。

　　屈曲位：屈曲位就是让妻子的阴道和床成垂直角度，由于阴道与床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出阴道，因此是最佳的受孕体位。

　　后位式：当丈夫从后面插入，无论躺下还是跪着，都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。

　　骑马体位：这种体位可由妻子掌控进入的深度，所以更容易达到高潮，而高潮则有助于精子进一步向子宫颈移动。

　　背后位：可以大大满足男人的征服欲，也给妻子较大的刺激，让高潮时的精子游得更快。

　　春季备孕注意事项

　　春天身体开始复苏，精力逐渐旺盛。这种情况下产生的精子较有活力，所以生育能力较强，最容易受孕。但是由于天气的原因，我们必须注意几个问题：

　　1、注意情绪波动。

　　自古以来就有“悲春伤秋”的说法，春季情绪波动大，容易烦躁容易生气，心情不易平静，所以更应该保持好的心情，避免烦恼、惊恐和忧虑情绪，多听听优美的音乐和诗歌，不听不看刺激性的内容。备孕是一件比较辛苦的事儿，夫妻俩心情放松，才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子质量才会更高。所以不要伤春悲秋了，为一片春意盎然而绽放笑容，迎接新生命的孕育吧。

　　2、注意饮食健康。

　　春季宜平补，以养胃气为本。除谷类之外，还可以多吃些含高蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾等，并有足够的维生素、无机盐；多吃水果蔬菜，如胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭；新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用；青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫功能。

　　3、注意传染性疾病。

　　春季（尤其是早春）是传染病的高发季节。流感多发，要注意锻炼，强身健体，这样才能为怀上高质量的宝宝做准备。为了避免病毒感染，女性要做好优生四项、艾滋、梅毒、乙肝等检查，从计划怀孕开始，就要少去电影院、超市等密闭的公共场所以及医院等人员集中的地方。为了预防风疹病毒感染，可在孕前3个月注射风疹疫苗，不饲养宠物，避免感染弓形虫病毒。

　　虽说怀孕要做足准备，但也不必过于紧张，有时心情越紧张，越不利于怀孕。夫妻双方做好孕前检查，平时生活作息规律，饮食营养均衡，加强体育锻炼，好孕自然来。

　　这些食物有助备孕要多吃

　　蛋白质食物

　　说起蛋白质食物，其实比较宽泛，类似牛奶、黄豆、瘦肉、鸡蛋等食物都具有很高的蛋白质。为什么要多吃蛋白质食物呢？因为蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，而胺基酸中所含有的精胺酸是制造精子的原料。并且有研究发现，蛋白质这种营养成分对生殖功能、内分泌、激素都相当重要，经常补充可帮助女性随时处于最佳的受孕状态。很多一直怀孕不成功的女性除了身体的缺陷外，也多是体内一些营养物质缺乏所造成的。因此，应该在平时生活中多吃些付含有蛋白质的食物，以此来增加受孕的几率。另外，肉类食物中所含有的蛋白质更容易被人体所吸收，因此女性要想更好的提高生育能力，肉类食物应该适量多吃。

　　维生素E

　　我们都知道蔬菜水果是维生素家族的“代表”，而其中的维生素E更是提高怀孕几率中不可或缺的。无论是男性还是女性，要想提高生育的几率，在平时生活中就应该多吃些富含有维生素E的食物。维生素E又称之为生育醇，如果男性长期缺乏维生素E的话就会损坏睾丸的正常功能，从而导致出现不育的症状。而女性如果长期缺乏维生素E的话，就不能创造一个适合孕育大环境，同样会因此而导致不孕。因此在平时生活中，备孕期间的夫妻应该适量的多吃些富含有维生素E的食物，比如像全谷类、豆类、蛋，以及甘薯等食物。除此之外还应该多吃些绿叶蔬菜，其中所含有的维生素E含量更加的丰富。

　　叶酸食物

　　相信不少女性朋友都听说过，怀孕前要补充叶酸，但为什么要补充却也是一知半解。如果是准备要怀孕的女性，要注意，最起码应该从怀孕前的三个月就开始有意识的补充叶酸，因为叶酸对胎儿的生长发育非常的重要。如果长期缺乏叶酸的话很有可能会因此而导致胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生，因此在怀孕之前女性就必须要在身体内储藏大量的叶酸。怀孕之后孕妇同样需要补充大量的叶酸，这样才能满足整个孕期本身以及胎儿对叶酸的需要。

　　虽然补充叶酸很重要，但也不需要额外的买叶酸溶剂之类的补药，生活中就有很多富含有叶酸的食物，最常见的有谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋等，除此之外还有像橙、葡萄等水果。除此之外在很多动物肝脏中叶酸的含量也非常的丰富，因此吃什么有助于怀孕的问题上，备孕期间以及怀孕期间孕妇都应该多吃这类食物来起到补充叶酸的作用。

　　含锌食物

　　说完女性要补充叶酸，自然男性朋友也是要有准备的。相对应的，男性应该在平时多吃含有锌的食物，这类食物对提高生育能力能起到很好的作用，并且男性睾丸制造睾固酮这种雄性激素也需要大量的锌。同时精子的制造和品质也和锌息息相关，而在孕妇怀孕期间锌还会影响胎儿体重和头围的发育，因此在平时生活中无论是男性还是女性能够，都应该多吃些生蚝等海产品、蛋、肉类、全谷类等富含有锌的食物。

　　不论是男性还是女性，在吃什么有助于怀孕这个问题上，不仅要关注饮食搭配健康，更重要的还是要养成良好的生活习惯，比如不吃刺激性食物、早睡早起、多运动等等。