儿童夏季吃什么好4款养生粥推荐

3593

发布:2022-04-20 13:29:16  来自 朦朦墨色染 女儿家会员


  夏天来临,妈妈们也需要为儿童准备夏季养生粥。现在小编就从补钙和去火两方面说起,为大家介绍儿童夏季养生粥食谱。

儿童夏季养生 儿童夏季吃什么好 夏季养生

  儿童夏季养生粥之补钙篇

  (1)青菜虾仁粥

  食材:大米少许,虾仁少许,油菜一棵,少许盐巴

  制作过程:

  1.先将大米清洗干净,之后将其放入锅中熬煮。为了提高煮粥速度,我们先用大火熬粥,等锅中的水开了之后,就可以小火熬粥。

  2.将虾仁清洗干净,再切成细条状。之后放入少许盐巴搅拌。

  3.将油菜清洗干净,再将其切成碎片。

  4.等粥快要熟了之后,我们可以将事先准备好的油菜和虾仁放入锅中熬煮即可。

  营养解析:夏季适合食用比较开胃的食物。为了给孩子补充足够的钙质,选择比较鲜美且含有丰富钙质的虾粥还是很不错的。由于虾中含有的矿物质也很多,能够促进孩子的骨骼发育。虾肉中含有锌,夏天气温较高,要是孩子出现食欲不振的情况,夏天食用虾也能够帮助孩子开胃。

  (2)羊肝粥

  食材:羊肝一小块,粳米少许,葱姜少许,食用油适量

  制作过程:

  1.我们需要将羊肝表面的膜去除干净,之后将养肝放在油锅中进行热炒,等养肝快要被炒熟之后,我们可以将事先切好的葱花以及姜片放进养肝中进行翻炒。

  2.把粳米放入锅中熬煮,等到粳米被煮熟之后,将已经炒好的羊肝放入粳米中,熬煮三分钟即可。加入少许的盐巴。

  营养解析:羊肝粥具有补肝的效果,动物内脏富含铁元素,还有钙,儿童适当食用具有补钙的效果。孩子缺钙或者是视力发育不完善的话,建议都可以适当食用羊肝粥。

  儿童夏季养生粥之解暑篇

  (1)绿豆百合粥

  食材:绿豆少许,粳米少许,百合15克,白糖少许

  制作过程:

  1. 先将绿豆放入锅中熬煮,十五分钟后,将百合也放进绿豆粥中熬煮。

  2. 将粳米清洗干净,将其放入绿豆百合粥中熬煮,最后加入少许白糖即可。

  营养解析:绿豆是夏季降火良品。儿童在夏天的时候,需要多喝粥,补水。选择绿豆粥能够清除体内毒素,还可以健脾胃,效果很不错。炎热夏季,酷暑难耐,清除体内的暑热也是很关键的。在绿豆粥中加入百合,能够帮助润肺,还有止咳的效果。食用绿豆百合粥,帮助孩子降火。

  (2)黄瓜豆腐粥

  食材:黄瓜一根,豆腐一个,少许大米

  制作过程:

  1. 将小黄瓜切成片状,豆腐洗净,切成块状。

  2. 将大米放入锅中熬煮,等大米快熟了之后,将黄瓜和豆腐放入锅中。最后放入少许的盐巴和食用油即可。

  营养解析:夏季食用黄瓜能够帮助清除体内暑热,黄瓜也具有止渴的效果。孩子适当食用黄瓜,利尿消肿。将黄瓜和豆腐搭配,帮助清除身体内的毒素,小孩子在夏季的时候,适当食用,降火效果不错。

  儿童夏季养生粥食谱很多,我们在选择的时候,需要注重从补钙和降火两方面抓起,为孩子准备营养丰富且美味的粥点。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

娱乐话题推荐:

  • 不避孕!法国女子杀死10名亲生儿
    掩饰身材肥胖怀孕从未被发觉村民异口同声指多米妮克性格内向,甚少参与村内活动,外表像“连苍蝇也不会打死”的好人。村长透露,多米妮克身材肥胖,所以村民从未发觉她怀孕。邻居称,疑犯的丈夫是地方议员,在村内备受敬重。两夫妇育有两名20多岁的女儿,又有
  • 母乳性黄疸两个月没退该怎么办
    母乳性黄疸两个月没退该怎么办母乳性黄疸是与母乳喂养有关的特发性黄疸,一般可分为早发型及迟发型两种类型。早发型黄疸与新生儿生理性黄疸的出现时间及达到高峰值的时间相似,多在新生儿出生后的2-3天出现,并于第4-6天最明显,经过2周内消退。而迟发型黄疸出
  • 产后妈咪避孕的四大囧事
    囧事一:莫名失踪的节育环小文生完孩子之后就上了节育环,一直平安无事。某天夜里她忽然做了个奇怪的梦,梦到自己不知怎么又怀孕了,大着肚子的样子很搞笑。一个星期后,这个梦竟然“梦想成真”了,小文竟真的怀了孕!小文很迷惑:节育环一直戴着,怎么就能怀孕呢?到
  • 怀孕会导致记忆认知能力下降吗?当心妈妈脑
    一位新手母亲设法哄她不安的婴儿入睡,最后她终于(戴着眼镜)洗了个热水澡。她突然想起前几天的家庭聚会。有一位阿姨很少见面。她仍然记不起她的名字。我们可以将这种记忆丧失归咎于“母亲的大脑”,但它代表了怀孕和抚养孩子对女性认知和情感的重大影响。“母亲的大脑”的原
  • 荆门市单独二胎最新政策
    荆门市单独二胎最新政策3月27日,湖北省第十二届人民代表大会常务委员会第八次会议作出《修改《湖北省人口与计划生育条例》的决定》,将《湖北省人口与计划生育条例》第十六条第四款修改为“夫妻一方为独生子女的可以申请生育第二个子女。”修改后的《条例》自
  • 为什么上了环也会怀孕
    为什么上了环还会怀孕呢?专家介绍,绝育环放置于宫腔内是通过机械性刺激及化学物质的干扰而达到避孕的目的,但并不抑制排卵,不影响女性内分泌系统。可是“上环”这种避孕方式也并非尽善尽美,它不仅可能引起出血、腰酸、腹坠、感染,还可能避孕失败。据国内的统计资料表
  • 确定好孕分享好孕过程和小经验心得
    起初,没有测过排卵,心想自由的安排同房,自然好孕就好,2个月过去了,没有好孕,我月经周期比较长,一般40多天才来一次月经,怀孕的机会也就比30天一次月经的机会小一些。然后第三个月在网上乱逛,发现了排卵试纸,这个东西之前还真是不知道的,后来才知道有这
  • 夏季备孕注意5大不良因素
    夏季生BB到底好不好呢?孕前的夫妻大都非常关心。关于受孕的季节,有人说是在春季好,有人说是在秋季好。专家指出,女性在5-10月份之间受孕相对较好。如果在七八月份受孕,那么你将在次年的四五月份分娩,六月份出了满月,宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。那么,夏
  • 孕前营养食谱:桂圆红枣粥的做法
    桂圆红枣粥材料:米200克,桂圆(干)10个、红枣6个调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量做法:1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。2.将水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可
  • 睡眠质量差?小编教你“吃”高睡眠质量
    有的人晚上睡得很早,但白天醒来后还是很困,一整天都昏昏欲睡,精神状态很差。有的人晚上睡得并不早,但醒来后仍旧精神百倍,这是为什么呢?这与不同人的睡眠质量密切相关。一个人的睡眠质量影响着他一整体天的精神状态。如果一个人睡眠质量很好,第二天就会精神百倍、充
  • 最适合孕妇吃的15种食物
    孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。1.麦片为了让自己有一个充满活力的早晨,赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精
  • 准备怀孕千万不能缺的营养素
    维生素是人体生长最基本的营养素如果妇女缺乏维生素,其受孕率要较正常人低得多。此外,如果缺少维生素,即使其他营养素进到体内,也无法充分发挥作用,比如人体对钙的吸收,就少不了维生素D的参与。因此,妇女在受孕前,一定要注意补充各类维生素。补充的时间以孕前2~
  • 怎样睡觉才正确?
    睡眠是一个人有精神的保证。许多人认为睡眠时间越长,精神越好。事实上并不是这样,只有一个合理和健康的睡眠时间才可以让一个人的精神更好。否则,一个人只会越睡越困。对女孩来说,睡觉更重要。我们都知道女孩有美容觉这样的说法。美容觉实际上是指在身体最适合睡觉的时候睡
  • 孕妇妈妈们如何恢复魔鬼身材
    产后,妈妈们如何恢复往日的好身材,专家建议以下几种方法:1、竖式。卧姿,双臂伸直放在体侧,双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)发胖、松驰、硬、脆是产后主要问题据统计大约有10%的妇女生育后会逐渐“发福”而肥胖。全国十佳瑜伽明星,天地
  • 女性常用护理液小心不孕
    时下,专供妇性使用的保健洗液品种越来越多,甚至还有“原装进口”的阴道灌洗清洁液。那么,使用保健洗液是利是弊?女性私处炎症最容易滋生,特别是青年女性中滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎和慢性宫颈炎发病率极高。这三种病已成为当前女性中主要的生殖系统感染。因此很
  • 哪些人不适合结婚生子
    问:悄悄你好!我与男友恋爱3年了,准备今年春节结婚。但最近他吞吞吐吐告诉我自己有尿道下裂的毛病,需要先进行治疗再结婚。我的家人都接受不了这个事情的打击。请问到底是不是真的,有哪些人不适合结婚呢?答:如果你的男友真有尿道下裂的问题,的确应该先进行治疗
  • 医生传授做产检最省力6法
    ●医生为什么经常“吓唬”孕妈呢?●是否每次产检都需要挂专家号呢?●产检时,找熟人有用吗?●医生接待每位孕妈花多长时间?●是否需要针对同一问题反复咨询多个医生呢?怀孕后,你最需要打交道的人不是老公或婆婆,而是医生。有没有等了两个小时却挂不上号而让你
  • 孕妇吃方便面有什么禁忌
    怀孕可以吃方便面吗?方便面是一种非常方便的速食,很多人没有时间或者不想做饭的时候就会泡一碗方便面,而且它的味道也很受人欢迎和青睐。那么,怀孕能吃方便面吗?方便面是不是孕妇禁忌呢?孕妇吃方面的坏处:1、方便面属于一种油炸食物,是一种速食
  • 孕前进补要牢记哪些原则
    孕前到底需不需要进补呢?并非一定要进食名贵补品才算进补,身心健康赛过任何补药。其实,维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到,而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃,把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭,补
  • 如何备好孕备孕夫妻一定要看这篇
    其实啊,怀孕本来就不是什么神秘的事情,姐妹们做好孕前检查之后,放松心情备孕就可以了,如果实在着急,那么不妨看看下面这几点,对怀孕这件事了解多一点儿,轻松等待好孕来临~1、排卵期同房,受孕更容易大家都知道,怀孕需要卵子和精子相遇,形成受精卵,这是