哪些食物可以催乳
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产后很多新妈妈由于奶水不足,要通过其他手段进行催乳,比较常见的就是食用催乳食物、催乳汤等。那么具有催乳作用的食物有哪些呢?
一、黑芝麻。
黑芝麻是一种营养价值比较高的,对孕妇和产妇都有很好帮助的食物。黑芝麻具有补肝肾、润肠道的功效。而且黑芝麻中含有人体必需的氨基酸和各种维生素,能加速人体的新陈代谢。
二、花生。
花生可以用于脾虚反胃,而且对于孕期水肿,妇女白带等有很好的效用,还具有产后催乳的作用。花生衣还具有抗纤维蛋白溶解,改善凝血因子缺陷等作用,其少量的纤维素还具有止血的作用,可以帮助新妈妈的身体和伤口恢复。
三、丝瓜。
丝瓜是一种常见的蔬菜,丝瓜络还是一种中药材。丝瓜络味甘甜,性质较寒凉,有畅通经络、凉血解毒的作用,如果在哺乳期间发现乳腺炎的时候,或者是发奶是有包块,乳汁分泌不畅的时候炖些丝瓜络可以帮助调理乳房气血,催乳等功效。
四、金针菜。
金针菜又称为黄花菜,是萱草上的花蕾,是一种野生草本植物,喜欢在潮湿的地方生长,其营养成分很丰富,蛋白质含量很高,几乎和肉类相近。在中医学上认为它具有下奶,治疗乳汁不足的作用。
五、茭白。
茭白中富含碳水化合物、蛋白质还有多种维生素和矿物质,中医学上认为茭白可以催乳,所以现在很多人都会用茭白和猪脚等具有催乳作用的食物一起炖,起到较好的催乳作用。但是茭白较为寒凉,脾胃虚寒者要少吃。