孕妇熬夜了怎么办食补方在这里

　　　　众所周知，熬夜的危害极大。对于孕妇，孕期经常熬夜不仅对身体不好，更会影响到肚子里的宝宝，孕妈妈们更应当保障自己的睡眠。可是若孕妇因为不得已的理由和情况而熬夜了，这种情境下，有什么方法来弥补呢。孕妇熬夜了怎么办，小编这里提供一些食补方。

　　　　1、枸杞桑葚粥

　　　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

　　　　做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

　　　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质

　　　　2、生地炖鸭蛋

　　　　材料：生地、鸭蛋

　　　　做法：每次用生地20克、鸭蛋l---2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。

　　　　功效：有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

　　　　3、猪腰炖杜仲

　　　　材料：猪腰，杜仲

　　　　做法：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。

　　　　功效：适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　　　怀孕期间，如果准妈妈过度地熬夜、应酬或者是进行紧张的工作，很容易会使得准妈妈的情绪过度激动、精神状态过度紧张，有可能会引起血压上升，对妈妈和胎儿都会造成不良的影响。熬夜伤身，因此建议孕期的准妈妈们能不熬夜就尽量不要熬夜，平时要多吃些水果、蔬菜补充维生素，最重要的是，要养成一个良好的作息习惯，肚子里的宝宝才能健健康

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