肌肤好不好关键在于你的睡眠和良好的习惯

当代青年深受手机等电子产品的掌控，导致我们日夜颠倒、作息时间极其混乱。但是晚上的时间正是我们人体各个组织调整的时候，皮肤也正是如此。此时，血液充分流入皮肤毛细血管，使皮肤获得营养和兴奋，加速细胞分裂。细胞分裂时间是从晚上10点到凌晨2点。如果这个时间你却没有在睡觉，身体的各个功能都无法得到进行休息调整。副交感神经功能不活跃，就不可能加速皮肤新陈代谢形成闪亮的皮肤。
讲的这么细致，也是为了让大家记得我们的夜生活不应该超过晚上11点。再苦再累也需要养成早睡早起的习惯。一定要记得睡觉前一定要洗脸，松被子、松衣服。
重点来了，为了方便大家记住有哪些良好的习惯，特意为大家整理出来一个清单，注意查收哦！
1、晚饭尽量避免或少量摄入盐和酒，以避免早上起床时脸部和眼睛周围浮肿。
2、睡前应彻底清洁面部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。
3、睡觉前将浸泡在湿水中的茶包压在眼睑上10分钟，然后涂上眼霜。
4、洁面后，用棉球蘸化妆水轻拍，然后在睡觉前涂上化妆水。
5、油性或易长粉刺的皮肤不妨尝试整夜使用面膜，会有惊人的效果。
6、在指甲

根部涂抹维生素e油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。
7、睡前用热水浸泡双脚，然后在脚上涂上乳液，用双手反复按摩脚趾、脚底和脚。
8、睡觉前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚只做5次。这将有助于缓解一天的疲劳，让你睡个好觉。
9、沐浴后，用乳液或油按摩全身，然后穿上已经烤了10分钟的棉睡衣或浴衣。衣服上的温度会被皮肤完全吸收，使皮肤更加光滑和有弹性。
10、对于容易失眠的人，睡前喝一杯牛奶，因为牛奶中的成分有放松神经的作用。
11、每天睡眠不少于8小时。
温馨提示：眼睛肿胀发生在睡眠后。有几种方法可以缓解眼睛肿胀。前一天晚上，我把铁勺子放在冰箱的冰柜里。睡觉后，我把冰冻的勺子放在我的眼睛上，这会立刻让我恢复精神，消除所有的眼睛肿胀。你也可以在脸上敷上冰袋或茶包，这也有缓解疲劳和眼睛肿胀的效果。
这里也要给大家介绍，保持良好的习惯也可以让人变得美丽哦。
1、注意饮食，保持合理的饮食习惯。
2、出去刷牙，饭后刷牙。
3、不要吸烟，尽量少喝茶和咖啡。
4、每周修一次指甲。
5、每月检查一次乳房，注意有无硬结。
6、保护好手的皮肤，经常用护肤霜来保护手。
7、每周使用一次面膜，以保持皮肤润泽。
8、睡前卸妆、洗脸、擦护肤化妆品。
9、外出时带上太阳镜。
10、确保充足的睡眠。
11、养成在硬床上睡觉的习惯。
12、保持你的头发干净明亮。
13、保持体臭新鲜，去除口臭、脚臭等。
14、保持衣服整洁。
15、坚持运动，保持体形。
16、培养对生活的乐观态度。
17、经常读一些关于美的书。
18、保持优雅风度。