孕妈不能忽视的胎儿发育关键期，补充营养很重要

　　婴儿自胚胎生长发育为完整的人会经历什么发育环节？四肢、器官、双眼、头部的发育都在什么时候？胎宝宝发育必须补什么营养？为了孩子健康出世，努力学习吧！

　　怀孕第5周——肾脏肝脏发育关键期

　　胚胎大约有6mm长，外型像“小海马”，肾和肝开始生长发育。心脏开始有规律的跳动，开始供血。脸部器官开始产生，可清晰地见到鼻腔，双眼的视网膜刚开始产生了。

　　肾脏肝脏发育营养参考：蛋白质

　　获取食物：

肉、蛋、奶、豆类食品

　　怀孕第7周——大脑发育关键期

　　胚胎长到13mm，像一颗豆子。早已具有了人的样子，手指头刚开始发育。身体蜷缩，头部弯向胸部，两个大脑半球已经在发育。

　　大脑发育营养参考：DHA

　　获得食物：核桃仁、松籽、甜杏仁、榛子仁、花生仁等干果食品类及海鱼、鱼油

　　怀孕第9周——肌肉生长关键期

　　胎宝宝已有22~25mm，手臂长了出去，腿在生长，全身肌肉刚开始发育，生殖器官在这周也在生长发育了。

　　肌肉生长营养参考：镁

　　获得食物：蔬菜水果、干果、全麦面包食品类

　　怀孕第19周——人体骨骼发育关键期

　　胎宝宝的身长65mm，已初显人型。头部的生长速度开始减慢，别的部位的生长速度慢慢增加。手指头和脚指头已彻底分离，出现关节。依靠听诊器能够清楚地听见小宝宝的心跳了。

　　人体骨骼发育营养参考：钙

　　获得食物：蛋、奶和奶制品、鱼类

　　怀孕第20周——视觉发育关键期

　　胎宝宝的身高为150~165mm，重255克。胎宝宝的大脑开始分区发育，展开味觉、听觉、视觉、嗅觉及其触觉的发育。视网膜发育完全，刚开始对光有反应，这时候能够开展光照胎教。

　　双眼发育营养参考：维生素A

　　获得食物：动物内脏、鸡蛋黄、胡萝卜

　　怀孕第31周——四肢发育关键期

　　胎宝宝的身体和四肢持续生长，直至和头部的比例相当，体重2000克上下。皮下脂肪增多，皮肤皱褶减少，手臂和腿变得越来越丰腴。肺脏和消化系统已基本发育好。

　　四肢发育营养参考：维他命D

　　获得食物：蛋、鱼

　　怀孕第38周——发育彻底

　　胎宝宝如今体重大概3200克，身高约为520mm。到这周，胎宝宝已完全发育好，具有了脱离母体单独存活的能力。胎宝宝的头会进入到盆骨，周边有盆骨的骨架保护，很安全。

　　怀孕的妈妈身体素质各不相同，需依据个人营养情况开展科学的营养饮食整体规划，缺乏或过多摄取营养都是对怀孕的妈妈及胎宝宝的危害。