孕期美容食谱

杏仁粥

材料：甜杏仁皮尖50克，大米240克。

做法：

1、将甜杏仁磨成泥备用。

2、将米洗净，放入锅中，加入适量的水，加入杏仁酱，煮开，然后用文火煮至烂，就可以吃了。

小贴士：该粥色泽洁白、芳香，具有止咳、美容的功效。适用于咳嗽和哮喘患者。孕妇经常吃这种粥，可以美容养颜。

糯米粥

原料：阿胶30克，糯米100克，适量红糖。

做法：

1 、将阿胶擦洗干净，捣碎。

2、将糯米洗净，用清水浸泡约半小时。

3、将适量清水放入锅中，加入糯米，先用武火煮沸，然后用小火熬成粥。

4、加入阿胶，混合均匀，用红糖调味。

小贴士：阿胶具有养血止血、滋阴补虚、润肺安胎的功效。特别适用于孕妇，对血虚、胎动障碍或流产症状有预防和调养作用。

奶油番茄

材料：250克番茄和30克牛奶，味精、盐和水淀粉。

做法：

1、将西红柿洗净，用开水焯一下，去皮，切丁，切成6-8片。

2、将牛奶、味精、盐和淀粉混合成汁。

3、向锅中加入适量的水，煮沸后将西红柿放入锅中，将混合好的浓汁倒入锅中，直到酱汁略稠。

小贴士：这道菜的牛奶是长寿食品，能补虚损，益肺益肾，生津润肠。这是一种完全的蛋白质食品。此外，牛奶还具有美容的功效，是孕妇不可多得的保健食品。

乌骨鱼冬瓜汤

材料：500克乌骨鱼和250克冬瓜，适量黄酒、葱、姜、盐和味精。

做法：

1、将乌骨鱼去内脏，清洗干净，待油热后，将姜片炒熟，将鱼片略炒。

2、加入黄酒和适量水煮沸20分钟，加入冬瓜片煮沸5分钟，加入葱、盐和味精。

小贴士：青鱼具有补肾益气

、强肝健胃的作用，冬瓜具有补肝利湿的作用，二者结合有利于消除孕妇水肿。

凉拌猪皮冻

材料：1000克猪皮，胡椒、八角、肉桂、姜末、芝麻油、葱花、黄酒、盐和酱油。

做法

1、将猪皮洗净，切成小块，将胡椒、八角和肉桂放入锅中，用纱布包好，将盐、黄酒、葱和姜倒入锅中，加水用大火煮沸，再用小火煮沸。

2、取出纱布袋，让煮熟的猪皮冷却。切好，食用时加入酱油和芝麻油。混合均匀。